小儿便秘,一般可以通过饮食调整、建立健康排便习惯、多运动等方式来进行缓解。便秘严重的需要及时就医。1、饮食调整:小儿处于快速生长发育阶段,如果频繁更换饮食结构,可能会造成消化负担加重,引起便秘,所以此时要根据身体发育情况来安排饮食,适当增加液体以及碳水化合物等营养的摄入,能够帮助软化粪便,改善症状。2、建立健康排便习惯:长期不排便,会诱发便秘。大人要强化训练小儿的排便规律,让其形成正常排便习惯。3、多运动:新陈代谢慢也可能会诱发便秘,运动能够促进机体新陈代谢,有利