按摩受到人们的喜爱,市场上各种按摩器材也应运而生,不过用在一般的居家按摩,较推荐的还是与生俱来的一双巧手。因为在徒手按摩时,不论是出力气按摩的人或是被按摩者,双方的接触部位都有许多感觉受体,按压的力道太轻、太重,或是碰触到了痛点等情况都可以沟通,那么居家按摩还有什么注意事项呢? 血管、骨骼部位、勿按压 虽然按摩是一种简便、安全的释压方法,但仍要特别提醒的是,血管、神经及骨骼行经皮下浅层的部位不宜按摩,尤其是一些触摸可及的大动脉,若过度
在平时家居生活上,吃一些好的食物是具有养生的效果,但是保持正确的按摩方法,也是具有了良好的养生效果的,并且还能帮助人们养胃,那么,究竟在平时家居之中,怎么按摩才能帮助人们养胃呢,我们不妨看看下面的介绍吧。 按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中
手部肌肤是脆弱的,过冷或过热的温度,或者空气污染,都会对手部肌肤造成损害。为此,俄罗斯“健康生活”网推荐家庭自制手部SPA,教你轻松获得润泽肌肤。 1,草药SPA 在一升热水中加入洋甘菊、鼠尾草、牛蒡叶、荨麻等,待草药煮沸后将水放凉至适宜温度,之后将手在其中浸泡20分钟,然后将手擦干,均匀涂抹高保湿的手部按摩膏并轻轻按摩。 该过程不仅可让手部肌肤更润泽,还会使你全身放松,享受难得的平和心境。 2,精油SPA 在热水中滴入3至4滴纯天然