文章导读:会使过多的血液积聚在下肢开放的血管中,造成回心血量骤然减少。而这时心脏的活动水平还很高,继续把大量血液往下肢输送。于是,一方面造成两腿淤血,另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧,从而易引起恶心、呕吐,甚至突发性晕厥。 所以,小编在此提醒中老年人朋友们们,在晨跑锻炼结束后,切勿立马停下来,应该在减速的情况下继续慢跑一会,活动四肢或者按摩一下肌肉,并且要不断做深呼吸,然后再慢慢停下来,使原来运动着的下肢血管也有一个调节的过程,不要让回心血量骤减,从
有点人喜欢在早上进行一些身体锻炼,空气清新,而且锻炼起来心情也好,但是也有的人喜欢在傍晚进行锻炼,这些成为了现在的一道风景,那么我们不禁会问到:跑步健身早晨好还是傍晚好?其实这个问题一直都有争议的,具体的要看个人的情况来决定。 对于青少年来说,跑步健身早晨好还是傍晚好?很多的人都有争议,有的说是早上好,有说晚上好的,那么下面我们就一起来看看到底什么时候进行身体锻炼的效果是最好的呢? 1、“从理论上来说,黄昏时分
喜欢运动的朋友一般都会喜欢每天小跑来锻炼下身体。但是很多朋友都不太清楚究竟是早晨跑步锻炼好还是选择傍晚好。有人认为早晨空气清晰,适宜锻炼,也有人认为清晨二氧化碳含量比较高,不适宜锻炼,应选择黄昏,那么,究竟跑步锻炼是早晨好还是傍晚好呢? 当然并不是所有的时间都适合运动锻炼。因此,人们都总在寻找一个时间运动锻炼,能够有助于健康的。其实,无论是早晨还是傍晚锻炼,都要根据自己的体质来选择。 只要适合自己晨练晚练都无妨 “从理