锻炼身体，步行好还是骑自行车好

文章导读:发热量，可接到明显的减肥瘦身。 四、可改进男性性功能每天骑单车4~5千米，可推动身体雌激素的代谢，使性功能提高，有利于夫妻间夫妻生活的和睦。 五、能延年益寿依据国际性相关联合会的调查分析，当今世界各种各样不一样岗位的工作人员中，以快递员的使用寿命最多，原因之一便是她们在传送信函的全过程中常常骑单车的原因。

 骑单车的益处：

一、能防止人的大脑脆化，提升中枢神经系统的灵敏性，当代健身运动医学临床研究结果显示，骑单车是异侧操纵健身运动，两腿更替蹬踏能够 使左、右大脑神经另外获得开发设计，避免衰老。

二、能提升心脏功能，锻练下肢肌肉能量和提高全身耐受性，骑单车对人体内脏的体力锻练实际效果和游水、慢跑实际效果同样，该项健身运动不但能够 使下肢髋、踝、膝3对骨节和26对肌肉获益，还能够使颈、背、臂、腹、腰、腹股、屁股等处的肌肉也获得相对的锻练。

三、能减肥瘦身骑单车时因为规律性的有氧运动减肥，使锻炼者耗费较多的发热量，可接到明显的减肥瘦身。

四、可改进男性性功能每天骑单车4~5千米，可推动身体雌激素的代谢，使性功能提高，有利于夫妻间夫妻生活的和睦。

五、能延年益寿依据国际性相关联合会的调查分析，当今世界各种各样不一样岗位的工作人员中，以快递员的使用寿命最多，原因之一便是她们在传送信函的全过程中常常骑单车的原因。