滋阴补虚干煸鱿鱼须

大鱿鱼中带有丰富多彩的铁、磷、钙等原素，对肌肉骨骼生长发育和造血功能都是有很有好处，能够 防止贫血。今日就怎样用大鱿鱼做一道干煸鱿鱼须。

原材料:

主要材料：鲜鱿鱼250克，辅材：莴笋30克，

调味品：姜4克，盐3克，鸡精1克，朝天椒(红，尖，干)10克，麻椒3克，白糖2克，动物油15克

作法:

1.牛黄喉清洗放盐沾汁，放进开水锅中氽一下捞起来;

2.芹莱清洗切“一纸条”;

3.锅里放动物油烧开，下辣椒干节、麻椒、姜片略炒，续下牛黄喉同煸，加入盐、鸡精、芹莱、白砂糖炒匀，出锅盛盘既成。

干煸鱿鱼须味儿麻辣酱香，估计你一定会喜爱的，但是提示大伙儿，一定要做熟透，由于大鱿鱼务必烂熟后才可进餐，不然非常容易造成肠健身运动失衡。