补气益肾：山药八宝粥

秋天来了，大伙儿的胃肠也罢起来了，拥有胃口，但在你吃过过多油腻感食品以后，何不熬一碗淮山药八宝粥喝，它有健脾养胃，补气血益肾，宁心安神。

原材料:

稻米50克，檽米50克，粳米50克，绿豆20克，赤小豆20克，高粱米20克，枣50克，蓝莓干30克，淮山药150克，水2000克

作法:

1、淮山药清洗削皮滚刀块。

2、把稻米、檽米、粳米、绿豆、赤小豆、高粱米清洗干净。

3、锅内加水，把淘好的米放进锅内，火灾沸腾后改文火煮四十分钟上下，放进枣、蓝莓干、淮山药丁再煮二十分钟就可以。

煮粥既简易有省时省力，在你早上起来慢跑前，把制做淮山药八宝粥的原材料放进压力锅里，等着你慢跑回家的情况下，就能吃上热腾腾的淮山药八宝粥了。