花生红枣粥的功效

花生仁红枣粥，它是个开展清补再合适但是的滋补汤了!口感柔和、不刺激性，也有非常好的滋补养生功效，错过会缺憾的哦!

原材料：

檽米400克，花生米100克，枣50克。

烹调方法：

1.锅容易上火，添加水，放进花生米炖烂

2.倒进清洗干净的檽米和适当的水，烧滚后添加大枣

3.改成文火煮至米烂成粥，添加老红糖调均匀，起锅即成。

菜谱营养成分：

檽米带有维生素b21、维生素b22、蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁及木薯淀粉等，营养丰富，为清补健壮食材;花生仁含有丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪、等微量元素，有提高记忆力的作用;大枣含有维生素D、C、E，胡罗卜素、磷等矿物，可有助于提升人体免疫力。

花生仁红枣粥的作法您学好了没有?气温慢慢转凉了，常常喝些清补的红枣粥不仅舒适、营养成分，也有非常好的滋补养生功效，不妨一试呢?