孕妇滋阴补血食谱 海米菠菜粥

虾皮菠菜粥

原材料：

原材料:虾皮20克、西兰花50克、米150克

调味品:盐适量

作法：

1.将米清洗，虾皮泡茶，西兰花清洗焯烫再切段。

2.锅里加适度的水烧开，放进米和虾皮一起熬熬成粥，待粥熟后再放进西兰花略煮，最终加适当盐调料就可以。

表明：

虾皮可补肾填精;西兰花能滋阴降火、润肺润肠、养肝明目。怀孕后期的孕妈妈服用此粥可补肾填精、滋阴降火。