气虚质应如何调养

气虚是我们常常听中医学说的，可是气虚怎样調理呢，立刻看一下这类方式 吧。

气虚质

整体特点：精气不足，以疲倦、胸闷气短、盗汗等气虚主要表现为关键特点。

型体特点：肌肉绵软不实。

普遍主要表现：平常视频语音低弱，胸闷气短懒言，非常容易疲倦，没精打采，易出汗，舌浅红，舌边有齿印，脉弱。

心理特点：不爱说话，不喜探险。

病发趋向：易重感冒、内脏下垂等病，病后康复治疗迟缓。

对外部自然环境适应力：不耐受风、寒、暑、湿浊。

调理计划方案

饮食搭配 宜多食具备健脾补血脾功效的食材，如大豆、薏米仁、鸡脯肉、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。少食槟郎、生萝卜等耗气量之品。

黄芩童子鸡：取童子鸡1只清洗，用茶包袋包无比黄芩9克，取一根细绳，一端扎牢茶包袋口，放置锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅里加姜、葱及适度的水熬汤，待童子鸡煮开后，取出黄芩包。添加盐、米酒调料，就可以服用。可养血滋阴养血。

山药粥：将淮山药30克和梗米180克一起下锅加冷水适当熬粥。可在每天晚餐时服用。此粥具备益气、益肺锁精、增强体质的功效。

健身运动生活起居 防止经常熬夜，适度睡午觉。防止劳动者或猛烈健身运动时流汗见风。常按足三里穴位。适合做一些柔缓的健身运动，如散散步、打太极拳、做运动等，并坚持不懈。

看过这么多是不是你很有感受呢?