中医五色养五脏理论

中医养生之道浩瀚无垠无江,五色相匹配五脏是中医养生之道中最經典的一种基础理论。那麼我们是否能够根据服用五种色调的食材来具有滋补五脏的功效呢？当然可以。这就是中医学特点的五色养五脏基础理论。

中医学五色养五脏基础理论

五行中淡黄色为土，因而，黄色食物摄取后，其营养元素关键集中化在肠胃地区。如冬瓜、苞米等，常吃可对肠胃大有益处。黄色食物中维生素D、D的成分均非常丰富。维生素D能维护肠胃、呼吸系统粘膜，降低胃病等疾病产生;维他命D有推动钙、磷元素消化吸收的功效，能健骨强筋壮骨。

乾坤有五行，人会有五脏，而五脏亦相互配合五行。实际上，五行除意味着我们了解的五种物质：金、木、水、火、土以外，也意味着了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，另外可引伸出五色：白、青、黑、红、黄。要是每顿饭都消化吸收到五色的食品便可保证五行相生，做到调合五脏，进而滋补养生人体的功能。

黄色食物养脾

五行中淡黄色为土，因而，黄色食物摄取后，其营养元素关键集中化在肠胃地区。如冬瓜、苞米等，常吃可对肠胃大有益处。黄色食物中维生素D、D的成分均非常丰富。维生素D能维护肠胃、呼吸系统粘膜，降低胃病等疾病产生;维他命D有推动钙、磷元素消化吸收的功效，能健骨强筋壮骨。

红色食物养神

红色食物包含红萝卜、西红柿、地瓜等。依照中医五行理论，鲜红色为火，故红色食物进到身体后可深入人心、入血，具备补气养血和推动血液、组织液转化成的功效。

并且红色食物具备很强的抗氧化，他们含有番茄素、丹宁酸等，能够维护体细胞，具备抗感染功效，还能为身体出示蛋白、碳酸盐、维他命及其营养元素，提高心脏和血气作用。

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黑色食品护肾

黑色食品就是指色调呈灰黑色或蓝紫色、暗红色的各种各样纯天然动物与植物。五行中灰黑色主水，入肾，因而，常吃黑色食品可补肾壮阳。黑芝麻粉、木耳、海菜等的营养健康和功效与作用都很高，他们可显著降低动脉硬化、冠心病、脑中风等病症的发病率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有非常好的功效。

翠绿色食材护肝

翠绿色入肝，多食翠绿色食品具备舒肝强肝的功能，是身体“排毒剂”，能具有调整肠胃消化的功效。瓜果蔬菜里丰富多彩的叶酸成分，是身体基础代谢全过程中关键的维他命之一，可合理地清除血液中过多的同型胱胺酸，维护心脏身心健康。翠绿色食材還是钙元素的最好来源于，针对一些处于生长发育青春期发育或身患骨质疏松症的人，瓜果蔬菜毫无疑问是补钙补锌上品。

白色食物润肺

乳白色在五行中属金，入肺，有利于养血。大部分白色食物，如牛乳、稻米和鸡淡水鱼等，蛋白成份都较丰富多彩，常常服用既能清除人体的疲惫，又可推动病症的康复治疗。除此之外，白色食物還是一种安全系数相对性较高的营养成分食材。因其脂肪率比红色食物肉类食品低得多，高血压、心脏病等病人，服用白色食物会更好。

中医学五色养五脏的基础理论简易的能够归纳为五点：黄色食物养脾、红色食物养神、黑色食品护肾、翠绿色食材护肝、白色食物润肺。