十二时辰养生法之脏器调节时间表
引语：都了解我们现在是以24钟头来时间计算，而古时候十一十二时辰来测算。但中医学里有十二时辰健康养生法许多 盆友也是听闻过的。每一个时间都是有一个内脏器官主持人，换句话说在这个时候就可以了留意对该内脏器官的维护保养，下边我们就实际讨论一下是怎样区划的吧！
随時间消失，肝脏会慢慢减弱到低潮期，即基础薄弱期，这般周而复始。下边就来教你怎样运用好这合理的大半天時间，给你迅速调整内脏器官的均衡，在一定水平上整理好身体的人体生物钟，让它迅速变的规律性起來。
零晨1-3点：护肝時间
它是肝最強的時间，我们能做的便是睡眠质量，给肝造就一个优良的办公环境。肝较弱的时间13-17点。因此建议把辛勤工作尽可能堆在早上。肝怕疲劳，尽管一天中任何时刻都应当注意休息，但13-17点这段时间更关键。假如务必工作中，肝脏在表皮通窍于双眼，最少每过一小时让双眼歇息5分鐘。
有下列病症者，最需要护肝。眩晕、心态易兴奋、心烦不宁、性格抑郁症低沉、睡眠多梦，另外可能会胸肋隐隐作痛、月经不调。
肝是人体里藏血的内脏器官，它认真工作，肠胃作用就能一切正常，气、血、水的运作一切正常。护肝最好是做下温文尔雅女人。中医学觉得，肝在身体为大将之官，是将领之首，性情坚强躁急，心直口快，不可以转弯。护肝就需要整理它的性格，性情急躁只有促长它的爆脾气，因此精神世界要维持温和、舒适，摒弃愤怒和抑郁症。那样就不容易让肝火太旺，肝能够保持一切正常的疏通作用。
零晨5-7点：护肾時间
它是肾最強的時间，许多 男生早上热情磅礴，想和你啪啪一下就是这个大道理。肾最敏感的时间23点-零晨1点。建议早睡早起，养土精神，别在男生最孱弱的情况下一再刺激性他。
有下列病症者，最需要护肾：耳鸣头晕、记忆力下降、男性性功能衰微、手脚软、腰酸腿软、传染源寒症、不孕症、早产儿。
肾脏功能不管在男人在女人都是非常关键的人体器官。它主藏精，全身人体内脏搜集来的元精都上交给肾，由它统一分配管理方法。护肾要紧紧围绕“藏”。这些“血盆大口”、喜爱八卦的人可能会存活艰难，冬季要维持精神清静，想办法管理自己的精神活动，最好是能保证含而不露，如同守着个小隐私保护秘而不宣。其中心思想是神藏于内，不必曝露在外。另外也要调整消极情绪，碰到不如意、不高兴的事，尽早抛开、丢掉、摔掉。
早晨7-9点：润肺時间
它是肺最強的時间，有什么运动最好是放到这时候做，在肺最强有力的情况下做有氧运动减肥，比如跑步，能强壮肺功能检查。肺最敏感的时间21-23点。肺部一般 在这时忍让，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后嘴中含一片梨，到临睡前刷牙时吐出来。
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有下列病症者，最需要润肺吸气很弱、视频语音低下、呼吸困难、胸闷气短、咳嗽、喘气。
肺处在五脏最大的部位，被称作华盖，它主司呼吸运动，从大自然吸进清气，又把身体的郁气排出来身体之外，是心脏的辅臣，协助基础代谢顺利开展。润肺止咳最合适吃百合花，百合花性甘微苦，善于止咳润肺，清宁心安神，对肺部疾病实际效果最好是，能够加甜杏仁熬粥、加老冰糖纯蜂蜜煎汤、加芹菜烧菜，肺部都热烈欢迎之者。除此之外，梨、银耳、胡桃也是有生津解渴肺实际效果。
早上9-11点：养脾時间
它是脾最強的時间，脾弱的人能够把午餐时间提早到11点，由于这时性子最火，消化吸收食材、消化吸收营养成分最有力。脾最敏感的时间19-23点，建议晚餐一小时后吃一个新鲜水果，甘味能够健脾胃。
有下列病症者，最需要养脾腹胀、腹泻、怠倦、频繁遗精、白带增多、胸闷气短、懒言、肌腱和肌肉无力。
脾是身体的“仓廪之官”，负责人消化吸收食材、运输营养成分到全身。有两个小方式 能够健脾胃。一个是按摩腹部，平卧躺在床上，以脐为管理中心，沿顺时针用手转动推拿20次。假如吃完过多的凉性食物，会使凉气囤积在肠胃，影响消化吸收作用，可以用偏厚的茶包袋，装100克炒热的食用盐，放到脐上三横指处，有暖脾散寒之效。
下午11-13点：养神時间
它是心最強的時间，有需要耗神思索的工作中，能够运用下午，这时心血最強。心较弱的时间21点-零晨1点。因此心脏先天性较差的人宜早睡早起不适合经常熬夜，建议临睡前喝一杯红萝卜汁或西红柿汁，红色食物能养神。
有下列病症者，最需要养神心悸、胸闷气短、失眠、记忆减退、神智不清不宁、心烦，乃至心前区强烈疼痛。
心是身体的修罗神，相互配合别的全部五脏六腑的作用活动，它促进血液运输全身，并统管全身的精神、观念、逻辑思维活动。养神锻练留意“三适”适度，時间最好是分配在早晨或黄昏气温清凉时;适当，倡导轻轻松松健身运动，時间控制在20-30分钟上下，抗压强度适度减少;适地，尽可能到户外活动，挑选生态公园、河边、院落等荫凉自然通风的地区。
总的来说，要是掌握好零晨到早上这一段時间，就可以多方位的调理内脏器官，给你的人体生物钟迅速规律性起來。而中午和夜里的情况下，内脏器官比较敏感，要是维护好它就可以。