房事养生-八益

我们再看来八益，八益指的是有利身心健康的相关夫妻性生活的八种个人行为，关键为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。

(1) 治气。治气为调冶元精，普遍的调冶元精的方式 是：每日早上，采用座式，背脊伸直，收拢肛门口;多服用滋补血气的食材。

(2) 至沫。指的是咽下体液，背脊伸直，收拢肛门口。

(3) 知时。指的是在开展夫妻性生活时要掌握适合的時间。最先男人女人务必具有一定的性欲望，它是夫妻性生活和睦的前提条件，此外、早晨女性的性欲比较充沛，夜里男士的元精比较充沛。

(4) 蓄气。蓄养元精。学好应用吐纳秘术，最好是夜里出气、早晨呼吸。

(5) 和沫。指的是调合体液，表层含意为男人和女人能够 根据互相相拥、接吻、结合相互的体液。拓宽含意为夫妇在开展夫妻性生活时要相互配合和睦。

(6) 窃气。夫妇在开展夫妻性生活时，性欲望较高，擅于调身，夫妻性生活结合。

(7) 寺赢。指的是人体内元精充沛、萦怀、维持元精萦怀的具体做法是：控制夫妻性生活、咽下体液、吐纳等。

(8) 定倾。在开展夫妻性生活时，尽可能不必将精夜射出去身体之外。