红楼梦八种代表性养生方法
一部《红楼梦》，有学不完的健康养生经。这8种有象征性的养生秘诀，反映的是古代人的生活智慧。当代人最需要学习培训的，是像她们一样，让自身的一日三餐、吃穿住行更健康。
红楼养生秘诀之一：发烧感冒选用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主人到丫鬟，一日三餐吃得都非常少，发烧感冒伤风时特别是在这般，医生并不是开方子，只是令人先“清清静毛地饿两餐”，或是规定饮食搭配一定要口味淡。
小问题不服药是古代人的健康养生妙方。说白了饥饿疗法，并不是确实一点都不要吃，只是适度地喝些小米汤，主要是大米汤，有润五脏的功效。患病毒性感冒时，可采用饥饿疗法，多喝大米粥，夏季可放置点绿豆，冬季天赋加点檽米，中老年放点淮山药和枣。针对胃肠型感冒，主要表现为厌烦油腻感的食材、腹泻，可以用萝卜放盐熬汤喝，连箩卜一起吃下去，有促进消化的功效。
红楼养生秘诀之二：但是量喝茶。
妙玉曾说过，饮茶“一杯为品，二杯就是止渴的蠢物，三杯就是饮牛饮骡了。”不但茶要口子地喝，87版红楼梦里，每一个人喜爱的茶都不一样。贾母吃了油腻感的食材后，也不喝六安茶;晴雯吃完面，要喝“女儿茶”。
荼叶中带有单宁酸，很多喝茶会导致身体单宁酸过多，造成肠胃失衡。六安茶是偏苦的一种绿茶叶，能清热去火，不宜老人;女儿茶实际上是小青柑的一种，促进消化、身体排毒作用强，也有一定的通脉功效，合适女士喝。依据身体素质饮茶很重要。年纪大、虚寒体质、胃寒、生理期的女士，必须少喝红茶。冬季便是平常人还要少喝太浓的绿茶叶，最好是喝绿茶。中午2点之后，最迟4点之后，也不必喝浓茶。
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红楼养生秘诀之三：学好捶腿。
在《红楼梦》里，丫鬟给贾母、王熙凤捶腿的情景数不胜数。它是古时候最普遍的一种保健方法。
身上有三条关键的经脉，顺着脊柱的是督脉，是身体的阳中之阳，两侧各间距督脉1.5寸，是膀胱经，关联到身体的五脏六腑。捶腿关键是要“轻”，恰当方式 是五指闭拢略微弯折，手掌心为空闲地拍背，顺着脊柱从上向下，从正中间到两侧。捶腿的時间，最好中午3点至5点，它是膀胱经值令的情况下，健康养生实际效果最好是。
红楼养生秘诀之四：寿从乐中来。
贾母过世时83岁，刘姥姥85岁仍然在世。两个人尽管一富一贫，生活环境有非常大不一样，但全是高寿，他们的养生秘诀是什么呢?
贾母的较大养生秘诀是高度重视享有承欢膝下，喜爱和一家人一起吃年夜饭，爱繁华，不孤单。刘姥姥注意力不集中，天性开朗、风趣，受了捉弄也不闹脾气，有一颗良好的心态，经常自我调侃“端多海碗吃多少饭”，是她长命的重要。当代人要多学习贾母和刘姥姥的“寿从乐中来”。很多病症，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和情绪有非常大关联。当代人最欠缺真情，儿女一般和老年人分离住，造成老年人很孤单。对于此事，老年人最先自身要开个点，子女也应多挤时间陪伴爸爸妈妈。老年人也要注意力不集中，打扫也可以益寿延年。
红楼养生秘诀之五：豆腐皮包子是“长命包”。
豆腐皮包子是用豆油皮做皮，黑木耳、平菇、蔬菜等做馅把它蒸成的小笼包。清朝曾长期性做为供品，给皇帝吃。因此 《红楼梦》第8回里，拥有晴雯自身不舍得吃，却要交给晴雯的情景。
豆腐皮包子也叫“长命包”。在其中，黑木耳、水豆腐都是有降低血脂的功效，尤其是豆油皮，带有许多雌激素食物，有防衰老、美容护肤的功效。针对“三高”病人而言，豆腐皮包子是很好的一道身心健康菜。
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红楼养生秘诀之六：炎炎夏日健康养生法。
“夏不敞胸热不晾背”，是《红楼梦》中的炎热健康养生法。即便再热，也不可以光着上半身入睡，最少要穿个肚兜，维护好胸和腹部;不可以睡在太冰的地区，例如石椅子上，不然会睡出病来;三伏天也不必吃冰，最多是将茶具浸在河水里，有点儿冷意就可以了。
身体最怕受凉的好多个位置是：咽喉，太冰的食材刺激性粘膜，会造成咽炎;颈部，受凉非常容易造成肌肉痉挛;腹部，会引起许多妇科病;胃里，导致胃涨、腹泻;肩膀和腿部，受凉易损害骨节。许多人喜爱夏季铺席子，实际上席子最好是只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就千万别铺了。
红楼养生秘诀之七：初春最合适梳头发健康养生。
《红楼梦》中许多地区都提及了梳头发、篦头。古时候健康养生注重“春三月，每朝梳头发一二百下”。乾隆活来到89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。
头上正中间最重要的一个穴道称为百会穴。梳头发的功效便是推拿这一穴道，不但能养护头发，让秀发更有光泽度、少脱发，还能促进睡眠。梳头发时，以百会穴为管理中心往前或向后梳。当代人時间都较为焦虑不安，因此 每一次梳10—20下就可以了。确实没空，能够 五指伸开，略微用劲，过去向后拢过秀发，也可具有按摩头部的作用。
红楼养生秘诀之八：香肠炖肘子孝敬父母。
87版红楼梦第16回，贾琏和王熙凤请乳妈赵嬷嬷用餐，王熙凤怕老年人牙口不太好，刻意令人拿了一碗从早上就刚开始炖的烂烂的香肠炖肘子给她吃。
吃猪肘子有养骨筋的功效，猪肘子炖得非常烂，里边的饱和脂肪会一部分变为不饱和脂肪，好消化吸收，合适老年人吃。除此之外，老年人。老年人吃东西，最重要在下列几个字：烂，由于她们牙口、咬合、消化吸收都不太好，烂的更有益消化吸收;杂，一天至少吃14种食材，小笼包、水饺，馅以肉、生鸡蛋、菌类、大白菜、水豆腐全是非常好的食材，调味品最好是有醋、蒜和姜;新鮮，老年人要少吃冷藏食品和剩菜剩饭;淡，60岁以上、血压高的老年人每日吃盐不可以超出3克，肥胖症和有心脑血管病的老年人，每日吃油不可以超出20克。