中华养生之道:养神应要注重四方面

宁心安神是一种健康养生意识，是人对本身了解的一次重归，具备大量的社会发展內容，并不是脱离现实，只是慎独自身，并不是消沉潜山只是追求完美真实的人生道路，具备加强人格特质的功效。宁心安神就在留意下列好多个层面；

　　1、少私寡欲，胸怀豁达：正所谓“心里不求回报天地宽”，要保证少私寡欲需要留意两层面：一是以理调整心态，确立个人对心身的伤害。二是要正确看待本人的盛衰得与失。

　　2、抑目静耳，闲情雅致：药王孙思邈在《千金方·养老大例》讲到：“养老服务之药，耳无妄听，口无妄言，心无执念，此皆有利老年人也。”眼耳是神气十足接纳外 界刺激性的关键方式，其作用是受神气十足的修罗神和调整。目清耳静则神气十足内守而心不劳，若目弛耳躁，则神气十足烦恼而心扰不安宁。要保证抑目静耳，就需要用优雅的兴趣爱好爱 好，来熏陶自身的兴趣。拥有优雅的兴趣，当然会把浮名虚禄，看得淡若云雾。

　　3、和畅神态，调摄七情：“笑一笑，十年少”它是大家都了解的大道理，笑可提高身心健康，可让人长命。俗话曰：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”心长戚戚，不利于天年；心态开朗，能安神助眠定气，是延年益寿防病的妙方。

　　4、切合四时：四时气侯的不一样转变，使天地万物产生了生、长、化、收、藏的自然法则。身体蕴涵宇宙空间当然当中，仅有与四时的转变相一致，身体才算是维持幽静内寒的情况，“精神内守，病安从来”。