人体经络十二时辰运行图（动态）

引语：十二时辰和经脉是互相相匹配的，这儿网编为您强烈推荐一组动态性的循行图，便捷大伙儿掌握经脉的秘密。

中医学将一天分为十二个时辰，并且用十二地支意味着，子午流注理论。子午流注理论是中医药学的关键构成部分，是科学研究身体血气运作的车时刻表。中医学觉得，大自然和人是统一的总体，大自然的年、季、日、时周期时间转变，影响着大家的生理学、病理学相对的周期时间转变，如人的脉诊、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病况转变大多数是早上轻、下午重、夜里更重，这种状况和身体血气运作相关，也就是在不一样的时间，血气运作到不一样的经脉，对身体的生理学，病理学具有了立即的影响，恰似现代科学技术明确提出的人体生物钟效用类似。子午流注理论觉得，身体血气的运作是依照一定的時间循环无端，连接成一个大的循环系统安全通道，即十二经络的联接次序为：

其歌诀：子胆丑肝各精准定位，寅时血气注于肺，卯时肠子辰时胃，已脾心未结肠，膀光申注酝肾注，戊时线性亥三焦。

掌握经络-日当中循行运行规律性，掌握生命中的每一刻，从吸气学起，以经脉为据，洞察太极拳之理，尊阳阴之纲纪，诸十二经脉者，皆系于发火之原，气者生之本也，时者生的用处也

十二时辰和经络时表

手厥阴心包经戌时(19点至21点) —心包经旺。戌时护心脏，缓解压力心舒适;“心包为心以外膜，附带多元性，血气行驶之道。邪不可以容，容之心碎。”心包是心的维护组织，也是血气安全通道。心包经戌时最昌盛，可消除心脏周边风邪，使心脏处在完好无损情况。这时一定要维持心情愉快：去看书听歌、或做spa、舞蹈、耍太极……释放压力，缓解压力。

#p#小标题#e#

手少阳三焦经亥时(21点至23点)--三焦经旺。亥时百脉通，养生保健养娇容。三焦是六腑中较大的腑，具备主持人诸气，输通水路的功效。亥时三焦会通百脉。人假如在亥时睡眠质量，百脉可获得最好是的轻徭薄赋，对人体对美容护肤十分有利。长寿老人有一个相互特性，即在亥时入睡。当代人如不愿这时入睡，可听歌、去看书、看电视剧、练习瑜伽，但最好是不必超出亥时入睡。

#p#小标题#e#

足少阳胆经子时(23点至1点) —肝胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露;中医基础理论觉得;“肝闲暇气，泄于明胆，聚而修炼成仙。”人到子时前入睡，胆方能进行新陈代谢。“胆液有多清，脑就会有多清。”子时前入眠者，晨醒后大脑清楚、面色白里透红，沒有黑眼圈。相反，常常于子时内不可以入眠者，则面色青白，眼圈昏黑。另外因胆液身体排毒新陈代谢欠佳更非常容易转化成结晶体、结石。

足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺，造血功能人体状;“脾主运化，脾统血。”脾是消化吸收、消化吸收、代谢的总生产调度，也是身体血液的头领。“脾通窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化好，血液性价比高，因此 嘴巴是白里透红的。唇白标示血气不足，唇暗、唇紫标示寒入脾经。

#p#小标题#e#

足厥阴肝经丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚，脸部不起斑;中医基础理论觉得：“肝藏血。”“人卧则血归入肝。”假如丑时不可以入眠，肝脏仍在輸出动能适用人的逻辑思维和行動，就没法进行基础代谢。因此 丑时前无法入眠者，脸色青灰色，情绪懈怠而躁，易得肝病，面色黯淡起斑。

手太阴肺经 寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟，色红元精足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液破旧立新以后，将新鮮血液出示给肺，根据肺送到全身。因此 ，人到早晨面色红润，精力旺盛。寅时，有肺部疾病者体现更为明显，如剧咳或哮喘而醒。

手阳明小肠经 卯时(5点至7点)—小肠经旺。卯时肠子蠕，身体排毒残渣出;“肺与肠子相表中。”肺将充裕的新鮮血液铺满全身，随后推动肠子进到激动情况，进行消化吸收食材中的水份和营养成分、排出来残渣的全过程。早晨醒来后最好是排排便。

足阳明胃经 辰时(7点至9点)—肝胆经旺。辰时吃早饭，营养成分人体安;人到这时段吃早饭最非常容易消化吸收，消化吸收也最好是。早饭可分配柔和健脾养胃的食品如稀饭、燕麦片、包点等。过度躁热的食品非常容易造成胃热盛，出現嘴唇起皮、唇疮等问题。不吃早饭更非常容易造成多种多样病症。

手少阴心经 午时(11点至13点)—心经络旺。午时一小歇，安神助眠养元精;“心主神明，通窍于舌，其华在面。”心浮促进血液运作，宁心安神、养神、养筋。人到午时能睡精彩片段，针对养神有很大的益处，使得中午至夜里精力旺盛。

手太阳小肠经未时(13点至15点)—小肠经旺。未时候清浊，饮用水能下火;结肠分清浊，把水湿归入膀光，去其糟粕送进肠子，精粹上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养成分开展调节。如结肠有热，人要干咳嗽、排屁。这时多饮水、饮茶有益结肠排素下火。

足太阳光膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时体液足，滋阴人体舒;膀光储藏水湿和体液，水湿排出来身体之外，体液循环系统在身体。若膀光有热能致膀光咳，且咳而尿床。申时人体温较热，肾阴虚的人更为突显。这时适度的活动有利于身体体液循环系统，喝补阴祛火的茶叶茶对肾阴虚的人最有效。