养生需要调养好几个方面

引语：从古到今的养生秘诀无非下列好多个层面：自然环境健康养生，情绪健康养生，生活起居健康养生，养生饮食，夫妻性生活健康养生，游戏娱乐健康养生，调滋补生。调理好这好多个层面，就能身体健康，如今来追忆一下这好多个关键点吧：

健康养生，古亦称养生、治身、道生、环境卫生等，老人防衰老之健康养生，别称寿老、寿亲、寿世、养老服务等。首常见于《吕氏春秋》：“知生也者，不因害生，健康养生之谓也。”从字意上看，健康养生，即维护、营养成分性命之意，常指有目的地根据各种各样方式或方式 ，养护机体性命的主观因素个人行为，或电子振动性命的活动规律性，所开展的一切物质与精神的身心养护活动，才可以称之为健康养生。健康养生个人行为涉及到社会发展和中华民族的文明行为水平、和睦水平。因此 健康养生是多方位、多方位的。

健康养生范畴宽阔，养生秘诀也很丰富多彩。现就健康养生归类的具体内容，列举如下：

自然环境健康养生

《黄帝内经》强调：“人和乾坤相参也，与太阳太阴相对也。”是指重视地理环境和社会现状对身体健康的影响，而保证扬长避短的健康养生活动。人日常生活于天地间，身体机能活动难以避免地遭受地理环境和社会现状的影响。科学研究健康养生最先要令人放置自然环境当中，依据详细情况，给与考虑。例如时节交替、白天黑夜转变、地区胜负、水体土矿、植物群落园林绿化、家居家具摆放，乃至于地位、日常生活境况、社交事项等均可影响身体健康，适应能力，就有益于健康养生，不然，便会损害人体。

情绪健康养生

中医学觉得情绪对身心健康的功效是非常大的。仅有调养好情绪，才可以形神兼备，心旷神怡。三国时期嵇康曾在健康养生专论中强调“精神对于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧在外，犹君昏于上，国乱于下也。”另外强调“夫吃药求汗，或有弗获，而愧情一集，涣然流漓;终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥;夜分而坐，则不景气思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑;劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之，将士之怒，豁然殊观，植发冲冠。”因此 ，健康养生之本，当以修性调神为本。

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生活起居健康养生

生活起居健康养生就是指顺应自然变化趋势，保证起居有常、合理安排时间、动静相宜等一系列健康养生对策。保证准时作息时间，确保充足的睡觉时间;慎适冷热;适度健身运动，防止整日与电脑上、电视机相伴。

养生饮食

《黄帝内经》觉得“水可载舟，亦能覆舟”。“阴之所生，本在五味;阴之五宫，伤在五味”。人不可或缺的阴精，来自饮食搭配五味;蓄藏阴精的五脏，要均衡营养成分，勿使过偏，以民为本。

夫妻性生活健康养生

夫妻性生活健康养生指调整男女性事活动，和睦夫妻性生活日常生活，以做到增强体质、益寿延年的健康养生个人行为。古代人称“阴阳交则物生，阳阴隔则物杀”，注重男人女人不符合则违反阳阴之道。过性生活时要张弛有度，生育宜年龄适合。若夫妻性生活而致，性生活频繁，必耗伤阳精。最长寿的人大多数家中平稳，夫妻幸福。

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游戏娱乐健康养生

休闲活动不但可丰富多彩课余生活，还能给大家产生许多快乐，能调整情绪，缓解疲劳，修身养性，修心养性，给人一种幸福的精神享有，毫无疑问对愉快身心、保持健康具备关键实际意义。有益于身体健康的乐趣优雅、生动有趣、轻松自在的各种各样休闲活动，如歌曲、弈棋、字画、种花、钓鱼、阅读文章等能够 健康养生。但休闲活动也不能过极，严防玩物丧志，而这些消沉消沉的游戏娱乐，也是危害于身体健康。

调滋补生

调滋补生便是在中医基础理论具体指导下，有效运用具备调补功效的药品或食材，做到却病纠偏装置、推动康复治疗的健康养生方式。调滋补生的运用标准，应是虚则补之，偏则调之，以平历时。重视辩证调补，辨体调补，倡导有效调补，切勿无缘无故漫补。

调滋补生，历年来遭受中医及群众的重视，是我国中医药学中颇有特点的关键內容，直到现在，其已变成子子孙孙持续的民族风格。例如先天发育不足，资源禀赋虚损;后天性虚损，脾胃虚寒;过度劳累，心力憔悴;年老体衰，形与神不支;病后体弱多病，正虚待复。不调不能纠偏装置、不补会不能扶虚者，方要以食药同源调补。

调补方式 ，就当季来讲，冬令进补，三伏天食补，各有一定的宜。就方剂来讲，单味调补，成药调补，汤剂调补，膏方调补，各投所好。就方式来讲，择时骤补，长期性缓补，你情我愿。就內容来讲，或可药补，或可食疗，各择所喜。(樊岚岚　郭信涛)