从佛家心境看养生

健康养生的精粹取决于养神，心里的宁静身心健康才算是最重要的健康养生，靠外部的针灸理疗饮食疗法都比不上心里的调理，《黄帝内经》云：“其了解者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，所以能形与神俱，而尽终其天年，度100岁乃去。”故顺应自然的养生秘诀才算是恰当的方式 ，下边看一下佛家大伙儿是怎样实际的养神的。

佛家僧人，有着“苦行僧”之称，她们日常生活简易质朴，长命者却数不胜数。广州六榕寺方丈法量魔法师用一句话归纳了佛教的养生秘诀：健康养生先养神。

人生道路圣境良好的心态

赶到六榕寺时，法量魔法师正领着众僧念经。全部寺内填满平静悦耳的佛乐，再加随处绿草如茵、游客庄严肃穆，让人便觉心身清新。

看到法量魔法师，新闻记者最先诧异于他的年青，魔法师看起来但是三十出头，体形均匀、容貌祥合。但魔法师说，他2020年三十九岁，遁入空门己经二十年。

法量魔法师说，佛家看透生死轮回，四大皆空，并不意味着否认实际;反过来，由于敬畏生命，佛家一向有重视养神调身的传统式。佛教觉得一切有因果关系，每个人的健康状况与他的心理状态情况、生活方式、客观性自然环境密切相关，心态调整是健康养生的压根。佛教认为“万念归一，净心涤虑”、“少欲而满足，满足而长乐”。“冲动”是难能可贵的，但人赶到这世界并不是以便享受只是以便心怀感恩，因此 要恪己而真诚待人。

法量魔法师觉得佛教对抑制冲动的五戒———戒杀生、盗窃、淫邪、妄语、魔幻对平常人也是有效仿实际意义。戒杀生，可降低惨忍的心和对性命威协的害怕;戒盗窃，可降低对遭受经济制裁或丧失财产的害怕;淫邪，会对心身、社会发展、家中产生伤害;戒妄语，才可以有诚信刚正不阿的心;戒魔幻，才可以抵御心理状态的苦闷和诸多引诱。

睡不超过时食不十分饱

法量魔法师把人比成琴，吉他琴弦绷得过紧会断，很松又弹不出准音，因此 要时刻调弦。调好啦心灵，人体的弦怎么调?法量魔法师说，规律性的作息时间是重要。六榕寺的众僧作息时间极规律性，晚不超过11点，早不超过6点，按时用餐，食但是饱，合理安排时间。

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大家都知道，佛教戒荤，法量魔法师说，食素也有益于健康养生。佛教认为“长养慈心，勿伤物命”。心慈，便会心情平静，心身和睦。