养生补肾简简单单 不用花钱

中医学觉得肾是先天之本，先天之精，肾精充裕了，人体才会强壮，那麼中医学常说的补肾壮阳绝有别于我们如今所服食的一些速效壮阳药。实际上中医补肾没那麼不便，很简单的方式 ，无需掏钱就可以补肾壮阳。

"补肾壮阳"补的是中医学的"肾"

中医学常说的肾精跟西医方面的肾脏功能并不是一件事情。西医方面的肾是一个人体器官的名字，而中医学常说的肾精实虚转变，修罗神着人 一生的生长发育、生长发育，具备生殖、基因遗传工作能力，修罗神身体一身的水湿新陈代谢，负责人小便和大便，负责人骨骼的生长发育，控制骨髓、脑组织的生长发育水湿新陈代谢，对吸气作用也有调整作 用，能使吸人之气低沉悠长，推动造血功能和秀发的生长发育盈润。

可以说中医学的肾精含意大量，作用也包含了西医方面特指的肾功能。民俗特指的"补肾壮阳"事实上是承袭了中医学的"肾精"定义。

不花钱补肾壮阳法

按中医五行基础理论，肾主藏，冬主藏，因此 冬天最合适护肾。人的健康养生方法应当跟时节特点互相配合，做到天之合 一。像冬天外部气侯寒冷，但深水井是温的，气血潜伏于地低。一样大道理，我们人体还要"藏"，将气血藏于身体，而"肾主藏"，冬天好好掩藏气血就相当于补 肾。那麼，冬天又有什么不花钱的养肾方法呢?

触碰太阳

冬天主个人收藏，要个人收藏气血，便于明年初春健康状况优良。

而太阳是自然界较大的气血，冬天能够 根据日晒的方法推动人体气血。人的头、背必须多晒一晒。由于，头是气血集聚的地区，但要留意绕开双眼以防晒伤。而晒背溫暖人体，有利于预防流感。

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多热水泡脚

中医药学觉得，脚掌是各经脉起始的聚集处，遍布着60好几个穴道和与人体五脏、人体器官相互连接的脚底反射区，各自相匹配于身体五脏六腑。热水泡脚有舒经舒经，改进血液循环系统的功效。因此 ，温水洗脚能滋肾明肝，特别适合冬至养生。

大伙儿能够 在泡完脚后，再适度做十多分钟足部按摩，推拿足三里、涌泉穴，使五脏六腑人体器官获得更进一步的调整。

别开泻皮肤

根据健身运动做到收摄心身、抑制欲念，进而具有健肾强精的目地。但冬主个人收藏，皮肤自然也不可以处在过度开泄情况，因此 冬季运动不宜大量出汗，热水泡脚时温度也不适合太高。出汗后反倒非常容易得病，影响人体发火。

有关每天洗澡，具体从健康养生见解看，冬天要降低洗澡频次，以防皮肤毛孔过多对外开放。

"早卧晚睡，必待太阳"，健康养生应当追随四季规律性。

冬天的自然法则是天黑了得早，日出得晚，因此 人也最好是夜里早点睡觉，早晨相对性晚醒来，老年人醒来時间比年青人早，但也最好是等候日出后才醒来，那样才有益于气血收纳整理。

防止寒性

防止人体着凉会让气血损耗，因此 大伙儿冬天要留意保暖，多穿着打扮。

在饮食搭配平衡的基本上，不适合吃寒凉食物，要吃温性食物，如性温的牛肉、白芝麻、猪肾、羊肉、牡蛎干、黑豆等，烧菜时能够 放点麻椒、炮姜、肉桂粉、砂仁、丁香花等调味料。

简易方式 便是最好是的方式 ，以上几类补肾壮阳良方合适每日应用，不花钱也可以补肾壮阳，不妨一试呢？