中医养生：有补有泄

平时我们所熟识的中医养身方式基本全是滋补，滋补性子，滋补肾精这些，可是你了解"泄"一样也是一种健康养生的方式吗？这儿权威专家为您讲解“泄”的养生秘诀：

生理学之“泄”

打喷涕、流泪、淌流鼻涕、咳痰、流汗、呼吸、上厕所等均是生理学之“泄”，身体内毒素、病菌、病毒感染等有害物，皆可从而泄出。因而，平常应多喝水，常吃 杂粮与化学纤维丰富多彩食材，定时执行大便，小便顺畅，不许废弃物停留身体。亦应适度淋浴剪发，勤换衣被子，不许污渍长期粘附于皮肤上。病时流鼻涕、咳嗽有痰、呕吐、腹 泻、发烧、出汗，当因时制宜，切忌盲目跟风服药，强制遏制。夏季不能久用中央空调，使汗水封闭式在身体;冬不可久居暖室，使郁气无法排出来。

心理状态之“泄”

讲话、通话、吟诵等均是心理状态之“泄”，消极悲观、气愤心烦、惊惧焦虑等欠佳思绪，皆可从而泄出。因而，遭挫败倍感迷失时，可向至爱亲朋打开心扉，在 倾吐中泄出浑厚之郁;受气怒火燃烧时，可到野外原野大声叫喊，在长啸中宣泄高低不平之气;遇难点心神不安时，可找亦师亦友述原探因，在沟通交流中追寻解决之方; 逢烦恼主动压抑感时，可选择歌择诗自唱自吟，在咏诵中缓解闷绪。

生理学心理状态相融之“泄”

欢歌笑语、痛哭流涕、夫妻生活等均是生理学心理状态相融之“泄”，愉快意趣、苍凉悲伤、温暖情意等悲欢感情，皆可从而泄出。开心时捧腹大笑，心理状态上抒发感情畅意，于兴高 采烈中长款精神;生理学上肢动体爽，促基础代谢，健壮身体素质。难过时嚎啕大哭，心理状态下排悲泄痛，在哀去伤消中缓解情绪;生理学上号啕大哭，于释悲身体排毒中去除病症。 适行夫妻生活，心理状态上互泄感情，能浓化感情、感情，而使日常生活更甜美;生理学上一切正常发泄，可提高内分泌系统功能，增强免疫力。

泄掉了身体的内毒素，泄掉了心理状态的压力，这就是中医学的健康养生，有补有泄，阴阳调和，仅有那样我们的人体才会更好！