中医养生-养护后天之本“脾胃”

当代人日常生活不规律性，对肠胃的损害非常大，有胃病的人占大部分。中医学讲“肠胃”是后天之本，湿主脾，思伤脾。因此 我们中医养身法-保养肠胃的情况下要留意：化湿，进餐时不适合思索，推拿肝胆经上的穴道，如足三里。

在中医学里将消化道等人体的人体器官的恶搞消化道称之“肠胃”

传统式中医学觉得，肠胃是“后天之本”，因而我们须要高度重视对肠胃的保养。在生活起居中焦虑不安、焦虑情绪等消极情绪微分学影响肠胃作用，因而要应塑造良好习惯，针对边进餐边思索是不可取的。

中医学觉得，适度的自身推拿可协助改进胃作用。如每日早中晚2次自身推拿按摩胃腕部(双手叠起，于上腹按顺、反方向方位，各自揉摩各30～50次)，能提升胃肠动力和免疫功能。此外，睡觉以前，冼脚以后推拿足三里穴，也是有明显的健脾养胃作用。

适度的健身运动有健脾养胃健脾胃之功。从经脉看，肝胆经是历经脚的第二趾和第三趾中间，常常活动脚指头能够 具有健脾开胃的功效。活动脚指头时可采用站起或座位，两脚放正，紧靠路面，与肩同宽，脚指头持续做“抓地-释放压力”的姿势60至90次，对足部经脉产生紧松更替刺激性。做此姿势时可赤足或穿绵软的平跟鞋，每天可反复数次。

稀软湿热的粥归属于健脾养胃上品，每日喝一次粥是最性价比高简易的健脾养胃窍门。对于不一样的群体和不一样的身体素质，能够 在白米粥中添加一些中药材。如身体素质偏热者能用蒲公英花、夏枯草煮粥;身体素质偏凉者可适度加党参、黄芩等。

以上几个方面是以中医养身视角诠释养胃的方法，简便易行，合适每日的健康养生。