嵇康的养生之道

嵇康，字叔夜，竹林七贤的英模人物，是三国时期知名的作家和教育家。嵇康生的极为俊俏，《晋书》很严肃认真，非常少在角色的长相上花销墨笔，对嵇康却例外作了详细叙述：“体长七尺八十，美词气，有风仪，而土木形骸，不自藻饰，人认为龙章凤姿，天质当然。”这不但靠的是先天性的要素，后天性嵇康的涵养和才华也是加剧了他的气场和风范。那麼嵇康是怎样养其形的呢？他尊崇的养生秘诀又是什么呢？

嵇康他尊崇老庄理论，信仰服用养生秘诀，所撰《稽中散集》关键阐述养生秘诀，世称《养生论》。

在《养生论》中，嵇康最先明确提出“导养得理”，能够 延长寿命的见解。嵇康说：优秀的人明白，人的型体务必依靠精神才可以产生，精神务必依靠型体才可以存有;而性命的一切正常活动，最非常容易遭到毁坏。因而理应以熏陶情性来维护保养精神，使思维稳定来完善身体;感情上不造成太过的恋情和憎恨，潜意识中不留有太过的忧虑和愉悦;幽静恬淡而不空想，进而使血气平静而保持健康。再再加呼吸吐纳，服用药饵，使精神型体融合在一起，表中中间互相融洽，这般就可以做到延长寿命的目地。

嵇康觉得，声色酒食非常容易损害型体，喜怒哀乐忧虑非常容易虚损精神，精神活动、生活习惯的紊乱，是减损使用寿命的关键要素。说白了“饮食搭配而致，以生万病;好淫不倦，以至乏绝。”“措身失理，亡对于微。”而“情虚静泰，少私寡欲”等养生秘诀，能够 提高身心健康，延长寿命。

怎么才能保证“情虚静泰，少私寡欲”呢?嵇康讲到：“著名位之伤德，故忽儿不营……;知肥甘之害性，故弃而弗顾……曠然无苦难，寂然无忧虑。又守之以一，养之以和，和理日济，同乎大顺。随后蒸以野生灵芝，润以醴泉，晞以朝阳区，绥以五絃，潜山无累，体妙心玄，忘欢然后乐足，遗生然后身存。”这句话的意思是说，掌握名与利影响力会防碍品行的涵养，因而就忽视而没去追求完美;了解到肥甘厚味会危害一切正常的生命活动，因此 坚决地抛下而不顾惜。光明磊落而沒有忧虑，情绪宁静而沒有焦虑情绪。又长期坚持不懈，用和睦的方式 健康养生，兴隆如如不动而每天持续，做到清静的人生境界。随后再用野生灵芝一类药品修养精神，用甘醇的山泉水滋养五脏六腑，依靠清晨的阳光溫暖皮肤，抚动琴瑟五弦怡悦心魄，清静沒有妄欲而无累自乐，身强键康而情绪豁达，不强加于人快乐而心魄当然愉快，解决性命的挂念人体当然常存。

能够 看得出，嵇康的养生秘诀关键有三点：一是重视精神涵养，维持幽静当然的精神面貌;二是改变现状方法，倡导当然和睦的生活状态;三是适度服用药饵，开展必要的精神和型体锻练。嵇康还着重强调，养生秘诀，最重要的就是坚持。要是依照恰当的养生秘诀坚持到底，就彻底可能像神话传说中永生不死的仙人那般，做到益寿延年的目地。

嵇康的养生秘诀尊崇“情虚静泰，少私寡欲”，饮食搭配有节，不食肥甘厚味，还重视精神的修练，嵇康熟练“诗词书法艺术琴艺”，我们是否还要塑造我们的一种雅致的喜好呢？