中医养生调阴阳
万物皆法于阴阳，阴阳调和才可以身心健康，那怎样调阳阴呢？从饮食搭配层面我们五味都不能太过；从药品层面我们也是一样，虚则补之，其实泻之，寒则热之，热则寒之，全是依据人体五脏均衡的基础理论来调养的。因此 中医养身看病调理全是依据阴阳调和基础理论。
饮食搭配调理，五味皆全不偏倚
《吕氏春秋·尽数》云：“毕数之务取决于去害。什么叫去害?大甘、大酸、大苦、大辛、大咸，五味充形，则生害矣……故凡健康养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”这种能够 并且做好一句话，便是你想长命，辛甘苦酸咸五味食品不可以偏倚，偏倚可能会导致病症。这种佛经語言古色古香，但迄今仍有保健养生的指导意义。
事情都是有多面性。如酸的食品，适度吃一点，能够 清理血管垃圾，避免或减缓动脉硬化的产生，对心脑血管病有益处，但吃得过多，会提升胃液，时间一长可能引起溃疡病。咸的食品也一样，能够 补充身体不能缺乏的钾离子，但长期性高盐，非常容易引起高血压病，因此 世界卫生组织组织明确提出限定食用盐使用量，建议每人不必超出6克盐，致力于减少高血压的患病率。
中医学是工作经验医药学，也是均衡医药学。说其工作经验，是以实践活动中，又返回实践活动中来的。说其均衡，是由于其指导方针便是均衡阳阴。《素问·阴阳应象大论》说：“阳阴者，天地之道也，天地万物之纲纪，转变之爸爸妈妈，生杀之本始，神灵之府也。看病必救其本。”因此 中医学的看病服务宗旨便是“均衡阳阴”，给机体内、外铸就一种和睦的自然环境。
保健养生，一样围绕着“阴阳调和”的指导方针。如素体阴虚者，非常容易生热，主要表现为闹心、失眠、梦多、盗汗等。饮食搭配层面就应多吃些龟、鳖、墨斗鱼等补阴之品，滋阴则可下火(虚热)。素体阳虚者，非常容易生寒，主要表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多、阳事无法勃起等。饮食疗法层面就应多吃些羊肉、牛肉等湿热之品，致力于回阳去寒。前些生活有一个患者来就医，说患口腔溃疡七八天了，吃过药物不管用，开个些中药材，跟我说是不是合理?我看了看说：“你是不是桔子吃得过多?”“那还用说，每天都吃”，他说道。我对他说，桔子吃得越大，口腔会烂得越厉害。怎么回事?由于身体营养成分不平衡。你无需服药，回来买一些箩卜，买二根猪排骨，一块煲汤喝。已过二天他刻意跑来告诉我：“你这方法还真灵，回来后照你的方法煲汤吃完，迅速就全好啦。”“吃完”，“好啦”，看来是多么的简易的问题，事实上围绕着中医学“均衡、融洽”的核心理念。
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药品调理，融洽阳阴消灾
药品是患病而设的，有是病用是药，这称为“对症治疗”。中医学的服药标准是融洽阳阴，补偏纠弊。如《素问·三部九候论》讲到“其实泻之，虚则补之”，指的是用补虚泻实的方式 来改正机体的虚、实之弊。《素问·至真要大论》也说“热者寒之，寒者热之”，指的是用寒性用药治疗热症，用湿热用药治疗寒病，改正机体的热寒之偏。伴随着社会经济发展的发展趋势，大家生活水平的提升，用药品来运动健身强身健体已是时尚潮流。可是，也应遵照所述标准，不然会得不偿失。《素问·阴阳应象大论》有云“形不足者温之以气，精不足者补之以味”，指的是由于中气虚而造成型体孱弱的人，须用温气药滋补肾气，使胃能消化吸收，脾能健运，营养成分提升，型体便会慢慢丰腴牢固。精不够指的是精粹苦闷，当补之以肥甘、颇具营养成分的动物与植物食品和药物，如首乌、阿胶糕、龟胶或龟鹿二仙胶等，使其精粹慢慢地丰富。常言道，“一口吃不了大胖子”，需要一个全过程即可做到均衡的目地。
这儿要表明三点：
其一，食补以前应开展“健康检查”，查明是不是有隐匿型病症。如乙肝、隐匿性肾炎、“三高症”(高血压、高脂血症、高血糖)等，以防遗漏医治。
其二，摆脱盲目从众，不可以跟时尚潮流，赶时尚潮流，他人用什么，你也买;他人吃啥，你也吃。由于，人的身体素质各不相同，从中医学见解而言，有阴虚体质，有阳虚者，有气虚体质，有气血两虚身体素质，也是有阴阳两虚、血气双亏等各种各样不一样的身体素质，最好是能在医师的具体指导下服食。
其三，不必跟随“广告宣传”走。近些年我相继听见、见到有许多人都会吃“六味地黄丸”，为何?由于店家干了广告宣传，说成“六味地黄丸”补肾壮阳。有些人跟我说，“六味地黄丸能吃吗”?我讲为什么不能吃，又不是慢性毒药，吃完会起哪些的功效，就很难说了。由于中药材(无论是煎剂還是中药方剂)，都是有个“四气五味”，不辨寒、热、温、凉，不辨阴虚阳虚，盲目跟风食补，可能会得不偿失。学过中医学的人都了解，六味地黄丸是滋阴的，肝、肝肾阴虚的人吃完当然有益处。不可能全国性那么多的人全是肝肾阴虚，有的压根就肾不假，或是是阴虚火旺的，吃完简直得不偿失，自找麻烦吗?
看了了从阴阳调和基础理论来了解的中医养身，是不是你懂了诸事不能过的大道理呢？饮食搭配不可以片面性，吃补品的情况下要依据身体素质“其实泻之，虚则补之”，“热者寒之，寒者热之”，以做到阳阴的均衡，人体的强壮。