中医经典 足浴养生

从古至今大家对脚部就很高度重视，古时候大作家陆游还以前写诗记述过泡脚的好处，殊不知热水泡脚对人体有利是有科学论证的，中医学上说：身体的脚部有60好几个穴道，常常热水泡脚可以通调经络，全身舒适。

中医药学对足部的健康保健十分重视。身体的五脏六腑在脚底都是有相对的投射，联接身体五脏六腑的12 条经络，在其中有6条源于脚部，脚是足三阴之始，足三阳之终，两脚遍布有60好几个穴道与內外自然环境互通

1、临睡前足道有摧眠功效

用开水冼脚，此谓“脚浴”、“足道”。古人对开水冼脚与身心健康的关联和摧眠功效亦早有了解。陆游在他82岁时，还坚持不懈用乳开水冼脚：“老年人不负事农桑，等级鸡啄亦未忘，冼脚发生关系真一快，稚孙渐长解晓汤。”在我国有首民谣歌曲云：“初春冼脚，生阳举陷;夏季冼脚，暑湿可祛;秋季冼脚，肺润肠通便濡;冬季冼脚，丹田温灼”。此民谣歌曲也简洁正宗出了四季冼脚的好处。那麼，为何临睡前冼脚具备摧眠及运动健身功效呢?

中医学觉得：身体五脏六腑在脚底都是有相对的投射。脚底的六十余个穴道与五脏六腑拥有紧密的关联，而人的失眠多梦及其病症的造成，全是五脏六腑作用失衡后体现出去的阳阴偏衰或偏盛的情况。用开水冼脚，好似用艾灸方法这种穴道，可具有推动血气运作，舒筋活血，保养五脏六腑，使人体五脏恢复平衡的功效，因此具备摧眠和祛病健身的作用。

现代科学觉得：人的脚板上满布着很多血管，用开水冼脚能使足部毛细管扩大，血液循环系统加速，提供足部大量的养分，使脚脚部基础代谢充沛。开水有柔和的刺激效果，因为脚板上成千上万神经末稍与人的大脑紧密相连，刺激性脚底上的神经，可对大脑皮质造成抑止，让人觉得头部舒服轻轻松松，不但能加速入眠，使睡眠质量加重，还可合理地清除一天的疲惫.

洗开水脚，温度以42℃～45℃，温暖舒服为宜，要边洗边加温水以维持温度，1次约15分鐘。出盆后用干纯棉毛巾轻快地搓擦推拿脚指头和手心，其摧眠助睡实际效果会更优。

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2、临睡前足道有健康保健妙方

足道，即开水冼脚。实践经验，足道是一种简单易行、实际效果靠谱的生活保健方式 。故在我国民俗有着“临睡前一盆汤”的习惯性作法，和“初春冼脚，生阳举陷;夏季冼脚，去湿去暑;秋季冼脚，肺润肠通便濡;冬季冼脚，丹田温灼”的叫法。

中医药学对足部的健康保健十分重视。身体的五脏六腑在脚底都是有相对的投射，联接身体五脏六腑的12 条经络，在其中有6条源于脚部，脚是足三阴之始，足三阳之终，两脚遍布有60好几个穴道与內外自然环境互通。假如能坚持不懈用乳开水冼脚，能刺激性这种穴道，推动血气运作、调整内脏器官作用、舒通全身经脉，进而做到除病避邪、养血化淤、滋补养生原气的目地。现代科学觉得，脚是身体的“第二心脏”，脚有成千上万的神经末稍与人的大脑紧密相连，与身体健康密切相关。因而，常常用开水冼脚，能提高机体免疫能力和抵抗能力，具备增强体质、益寿延年的作用。

从针灸理疗学的见解看，开水冼脚是一种浸浴治疗法。冼脚时，温度以40至50℃为宜，水流量以吞没脚的脚踝部为好，两脚侵泡5至10分钟。另外，用力迟缓、连贯性、轻轻松松的推拿两脚，先脚面后脚底，直到发热才行。那样，能使部分毛细血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环系统加速，基础代谢提高。如能长期性坚持不懈，不但有养生保健的功效，还对神经衰弱造成的头昏、失眠、梦多等病症有不错的功效。当在浴水里添加一些药品，还能预防发烧感冒、脚疾、冻疮和关节疼等症。

足道不仅是热水泡脚，在热水泡脚的另外也要穴位按摩，温水浴足再加穴位按摩，能加快血液循环系统，推动基础代谢，还能医治一些常见的疾病，如：发烧感冒，冻疮等。