十二时辰与各个脏腑
古代人把一天区划为十二个时辰，而根据皇帝内经的基础理论，十二时辰又相匹配着每个五脏六腑。每一个五脏六腑在不一样的時刻造成的功效不一样，因而要把握每个五脏六腑在不一样情况下的生理特征，随后相匹配着去健康养生。
大家都了解身体有十二条经脉可是大家了解他们会在什么时候工作中吗?比如;有没有想过为何绝大多数身患肝脏病症的病人会在深夜离去人世间吗?或许有些人要说是命里注定他在哪个時间离去，自然我们不可以否认，可是沒有一切的科学论证，中医药学自身也是模糊不清医药学，可从我国远古时代大家便会运用中医学来健康养生 每条经脉运作的时间不一样的，比如“零晨1点-3点是肝经开穴运行身体排毒的時间，依照一切正常的作息时间表算全是应当在睡熟的時间，可是在我们这一大城市里，有过多的夜猫族在这个時间来轻快、饮酒、吸烟、上外网、或看电视剧。尽管针对头部工作压力过大的上班族是个非常好的调整情绪工作压力的娱乐方式，可是時间久了针对我们的胆肝都是造成非常大损害，假如昨日有经常熬夜不管第二天如何歇息面色還是和黯淡无光，这也是沒有非常好的把人体的内毒素排出去而导致的，如果有身患肝脏病症在这个时间非常好的保养的時间，可是假如来到肝癌晚期这一時间也是最非常容易发病的。
零晨3点-5点：是肺经开穴运作的時间，假如常常值夜班的人谨记不必吸烟，要是没有工作好好的歇息吧。
零晨5点-7点：这段时间是小肠经开穴运作的時间，醒来较为早的盆友要把握住这一时间范围来清除肠子内的沉渣哦，有经常便秘的盆友能够 在这个時间喝些盐水，肠胃身心健康的能够 建议吃个苹果来协助胃肠功能 ，要是坚持不懈一个礼拜你能发觉有非常大转变哦，不仅胃肠获得清洁并且 皮肤颜色也是有非常大的转变哦.
7点-9点：这时候绝大多数人都早已睡醒了，假如给你胃痛、胃液等问题，能够 建议在这个时间范围养健脾养胃哦，由于这段时间是肝胆经开穴运作的時间，在这个时间范围来吃些养胃的食物实际效果是最显著的。
9点-11点：脾胃不和，消化不太好，脾虚会造成记忆力减退等。这段时间就是我脾经开穴运作的時间，也是护脾最好是的时间范围，早已要吃午饭了，有标准的建议在家做饭多挑选牛羊肉、牛肉、生猪肉、荷兰豆、红薯、土豆、水豆腐、莴笋、苞米、稻米等。
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11点-13点：这时是心经络开穴运作的時间，我们餐后都想睡一会可是因为诸多原因抑制了这类冲动，如果有标准要是略微的睡10分钟也会对我们的心脏有非常大的协助，也不要担心会长胖由于時间很短，还能够协助肠胃蠕动降低压力。
13点-15点：小肠经在运作的时间范围，结肠亚健康状态多主要表现为：腹泻、消化吸收作用降低、易颈部酸痛、头部头痛、耳鸣、风湿病等、如出現下肠胃胀气或疼痛、易出汗和便秘、比较严重风湿病等状况那就需要留意自身的人体喽。在饮食搭配上能够 多挑选紅豆、甜瓜、冬瓜、东瓜、鸡脯肉等。
15点-17点：而这一时间范围更是膀光运作的时间范围，在这个時间里多喝些水有利于清除膀光内的内毒素哦。要我记忆力担忧的是女性不必站着饮水，非常容易加剧膀光的压力到年纪大了易得与失尿症的哦，寒症多主要表现为：背部出现异常、腰痛、脚神经出现异常、腿酸、痔疮]尿频尿急等.
17点-19点:肝我们人体内较大的身体排毒人体器官那麼肾便是 承担把这种 内毒素清除身体之外的，假如肾脏功能不够那麼我们人体的内毒素由谁来承担消除呢?这时是脾经开穴运作的時间，在饮食搭配上能够 建议挑选白芝麻、香蕉苹果、花生仁、海带丝、金针、苋菜、大豆、黑木耳、大闸蟹、墨斗鱼、牛羊肉、牛肉、鹅肉、鸡脯肉、羊乳、红薯等.
19点-21点：心包是来维护我们的心脏的降低心脏的工作压力现在是心包经运作的時间，心包经的寒症大多数主要表现为润滑剂代谢不够、心率出现异常、喘气、失眠多梦、心悸兴奋、语言发育迟缓、手掌发热等.
建议食治疗法：西红柿、莲籽、金针、大枣、苹果、红提、绿茶、绿茶叶、花草茶、红薯、马铃薯、鸡脯肉等
21点-23点：为三焦经开穴运作的時间，因为三焦经为全身血气循环系统的经脉，要是不挑食确保营养成分一切正常消化吸收就可以了。
寒症：免疫力低下、易疲劳、上肢乏力、腹部堵胀、汗毛浓稠、呼吸不畅、胃寒等
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸疼乏力、发热、耳鸣、小便出现异常等
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23点-01点：繁忙了一天的早已进到休眠状态了，现在是肝胆经开穴运作的時间，这一時间要确保人到歇息睡眠质量的情况才算是最重要的哦。 寒症：头晕目眩、眼睛发黄、眼睛视力下降、皮肤暗淡、暗淡无光、精力差(睡不好压力太大)等
实症：偏头痛、胸脯胀、口苦口臭、易失眠、食欲不佳、血压出现异常、力重是右上腹疼痛等
食治疗法：花生仁、白芝麻、核桃肉、红提、香蕉苹果、西红柿、连藕、苋菜、黑木耳、大闸蟹、鸡脯肉、牛羊肉、海带丝等
把握了每一个时间五脏六腑的健身运动特性，我们从此不必逆着五脏六腑的作用做事了。夜里不可以再经常熬夜了，十一点就务必要入睡以养肝胆经。