男女有别 养生也一样

健康养生应因人而异，也应因性別而异。据《澳大利亚人报》报导，女性畏冷，因此 “热”点的女性更长命;男生怕冷，因此 “冷”点的男生活得潇洒久。下边就一起听权威专家表述吧。

女性“热”健康养生

暖脚促睡眠质量 法国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍医治医院院长霍尔格·海因觉得，女士每日用乳40℃上下的温水洗脚15-30分钟，不但能减轻腰部疼痛，还能有助于睡眠。

暖食养胃肠 女性最好是少吃寒凉、凉性食物，尤其是害冷、手和脚常常冰冷、易风寒感冒及其处在月经周期的女士更应留意。女士冬季可多吃些红枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊排、萝卜排骨汤能温补血补气气、增强抵抗力。

暖水防妇科病 家务劳动最好是要用温开水。有数据信息显示信息，开水是凉水清理和除菌实际效果的5倍，不但舒服，还能防止关节炎和妇科病。

暖体护孑宫 权威专家强调，大家都了解冬季穿得少会造成风湿性关节炎，实际上，女人的生殖系统最畏冷，“只图风范不管不顾溫度”的立即不良影响便是月经不调和经痛。

男生“冷”健康养生

温度变冷 权威专家建议，男士不必经常开展热水浴或桑拿浴，每星期1次，溫度以37℃-41℃为宜，每一次15-20分钟，每星期总计不超过30分钟。

饮食搭配变冷 权威专家表明，男生对畜类人体脂肪的钟爱，会使肾脏功能过载运行，提升患心血管疾病、恶变肿瘤的风险性。因而，男生应学好低脂肪饮食搭配，降低畜类植物油脂的摄取。

肝火降下去 男生一过40岁，人体机能减退，性子却日趋增长。美国研究工作人员对700多位40岁男士开展了5年的追踪调查，发觉在其中5.8%的人在这里5半年度，由于发火最少得过一次心脏病。肝火上去的情况下要擅于摆脱自身，例如听一听缓解的音乐、整理一下办公室桌子等。

健康养生是门学问，每一个人都应当努力学习。那样才可以身心健康。