学会用“嘘”字功养肝

“嘘”字功是中医学中养肝的一种关键方式 。下边就介绍一下这类方式 ，一起来瞧瞧吧。

1、脸朝东站起，两脚当然分离，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸缩腹，直腰拔背。两胳膊当然松驰，两腋虛空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿内侧。全身释放压力，双眼挣开，侧视正前方。

年老体衰或患病不可以立者，可换座位。

2、选用腹式呼吸法。呼吸时缩腹、缩肛，身体重心点略向后退，脚后跟切实，脚趾轻度点地;呼吸时两唇轻合，舌抵上腭，腹部突起。

吸气要当然匀称，用鼻呼吸，用口呼吸。

3、站定释放压力，吸气调顺后，双手慢慢上提(手心往上)，经腰上肩，过头上后，双手重合，右手掌覆在右手手机，手心向里，推压在头后，头渐渐地转为右边，微向右上角低下头，上身随着略微向右边转。

装运全过程中渐渐地呼吸，待转至右边，头仰定，两目怒睁，用劲呼吸，另外传出“嘘”多音字。

4、“嘘”毕，头渐渐地转为左边，微向上边低下头，上身随着稍向左边转，旋转全过程中渐渐地呼吸，待转至左边，头仰定，两目怒睁，用劲呼吸，另外传出“嘘”多音字。这般上下反复三遍，嘘气六次。

自此，双手向两边移走，慢慢学会放下，当然松驰，两手掌轻靠于大腿内侧。

5、嘘后调身，改成吸呼，但仍应坚持不懈鼻纳嘴吐，平定心态，息内心平静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，左右齿轻轻地相叩36次。

在敲击全过程中，嘴中生津止渴，用劲猛咽，以潜意识送至腹部丹田。嘘气后调身的目地取决于滋补身体气正，推动生长发育。

除此之外，假如每天坚持不懈，还能够医治眼病、肝虚、肝火旺、肝脾肿大、肝硬化、食欲不佳、消化不良、双眼发干、头晕眼花等症状。是否很奇妙呢?