中医养生——重四时而调

健康养生应当重视四时，下边便说说四时健康养生的风采，给你恰当的过每一个时节，一起来瞧瞧吧。

今朝的人，其了解者，饮食搭配有节，起居有常，不妄作劳。虚邪贼风，避之有时候。志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦，胜负不相慕。嗜欲不可以劳其目，淫邪不可以惑其心，和于阳阴，调于四时。积精全神，此能益寿延年而最强者也，此后则治，逆则乱矣。

春三月，此谓发陈。乾坤俱生，天地万物以荣。夜卧早上，广步于庭，披发缓形，令其志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。

夏三月，此谓繁秀。乾坤气交，天地万物华实。夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀。使急得泄，若挚爱出外。此夏气之应，养长之道也。逆则难过，秋为痎疟，奉收者少，冬至节气病重。

秋三月，此谓容平。气温以急，地气以明。早卧早上，与鸡俱兴。使志平静，以缓秋刑。收敛性神气十足，使秋气平。没外其志，使肺气虚清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤身，冬为飧泄，奉藏则少。

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚睡，必待阳光。使志者伏若匿，若有私意，若现有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤阳，春为痿厥，健康养生者少。

逆春气则少阳不长，肝火内变。逆夏气则太阳光不长，心浮内洞。逆秋气则太阴星免收，肺气虚焦满。逆冬气则少阴不藏，肾精独沉。

夫四时阳阴者，天地万物之压根也。因此 圣贤春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与天地万物沉浮于生长发育的大门。逆其根则伐其本，坏其真矣。

仅有指向季节才可以更强的健康养生。这才算是科学研究健康养生。