通经活络-乾隆喜欢温水泡脚

乾隆当政60年，活了89岁，享有了七代同堂的承欢膝下，是在历史上使用寿命最多的皇上。乾隆十分重视脚部的健康养生，将脚部健康养生法小结为“早上起床三百步，夜间一盆汤”。“夜间一盆汤”就是指在我国拥有 久远历史时间的足道。

乾隆皇帝足道的操作步骤为：取一只较深的水槽，其深层可容下全部小腿肚。在盆里倒进溫度适合的开水，将两脚泡入水槽中，并且用手指头迟缓、连贯性、柔和地推拿两脚，从脚面慢慢推拿至脚底，以推拿促使部分肌肉无力、舒服。

乾隆皇帝足道时，需要随时随地向盆里添加开水，以保证 充足的足道時间，充分发挥最好的健康保健实际效果。足道时，他还常常规定在水槽中添加细辛、玫瑰花、艾草叶、中药穿山甲、肉桂粉、丁香花等具备通脉、舒经、通窍作用的中药材，这会让足浴保健实际效果更优。

足道的健康保健作用中医学早有发觉。依据一年中的季节变换，大家将足道的作用小结为“初春冼脚，生阳举陷；夏季冼脚，暑湿可去；秋季冼脚，肺润肠通便濡；冬季冼脚，丹田温灼”。

当代科学研究觉得，乾隆皇帝的长命与他的热水泡脚习惯性有非常大关联。在开展足道时，足部皮肤上的神经效应器遭受温度的刺激性，这类刺激性可根据神经传导至人体内脏，进而具有 调整内脏器官作用的功效。在睡前用开水开展足道，可对神经中枢系统造成一种柔和的刺激性，促进大脑皮层进到抑止情况，让人欣然入睡。足道还能推动部分组织中乳 酸等新陈代谢物质的代谢，进而减轻或清除疲惫感。因而，中老年常常开展足道，可具有提高心脑血管作用、提高睡眠质量、缓解疲劳、提高人体免疫力等一系列健康保健作 用。