按出你的健康

按摩穴位是中医养生保健中一直沉迷的一项健康养生活动。可是要想精确的寻找穴道但是个不简单的技术活。下边让专家让你寻个近道。

容易实际操作：小肚子和脚掌

揉小肚子，有利于健脾养胃。肚脐眼是元精较为集中化的地区，也是中医学里的一个关键穴道“神阙穴”。周边各自也有中脘穴、关元穴、气海穴等穴，轻轻地揉按，对调节身体血气、改进身体五脏六腑作用都是有益处。

中医学一直倡导“腹宜常揉”的保健方法，注重的便是在醒后、临睡前各自揉按小肚子周边，长期性坚持不懈，可提升肠胃蠕动、提高肠胃作用。

权威专家建议，还能够在餐后开展腹部按摩，将手掌心放到肚脐眼，选用反方向和顺时针方向更替的方式捏揉肚脐眼及四周，对消化吸收有推动作用。

对小肚子开展适度的敷热也可以做到健康保健实际效果。敷时，能用稍高于人体体温的暖手袋或热纯棉毛巾，轻轻地敷在肚脐眼上，几分钟后取出，每日坚持不懈敷1-2次。假如在户外，可把湿热的手放到肚脐眼周边敷热。

捏脚掌，推动血液循环。脚被称作人的“第二心脏”，这里穴道较多，有不计其数个神经末梢，与身体每个内脏器官的身心健康息息相关，其关键水平显而易见。

权威专家觉得，隔两三天用开水泡沫脚，每一次三十分钟，是十分简单易行的一种保健方法，能够 具有温经通络、推动血液循环系统的功效。假如能在热水泡脚水里添加一些有利于血气运作的中药材，实际效果会更好。如将川芎、玫瑰花、三七，川穹、紫丹参各小量包进沙布，制成中药包，提早放进开水侵泡，约三十分钟后就可以泡起来药力，然后还可天赋加点纯粮酒或醋。有失眠问题的人，强烈推荐一试。

权威专家建议，在看电视剧的另外，用一侧手掌心的小鱼际(手掌心上拇指与手腕子间的凸起处)揉按另一侧脚掌的涌泉穴，具有养生保健的功效，还能活动手和脚。

除此之外，也有很多輔助用品和方式。例如足部按摩器，常常散散步、踩河卵石等，都是有推动足部血液循环系统的功效。