按一按 告别膝盖疼痛

我们的膝关节和娇贵，常常会负伤，并且伴随着年纪的增长也会随着着膝盖骨的疼痛。因此如何维护它呢，如今中医学教你小绝技。

亚急性扭到寻梁丘，关节积水犊鼻求，

膝盖发凉找天山;膝痛中渚要常揉，

再加肝胆经膝阳关;手三里处病没留，

跪膝引血下滑法;膝病肘治解忧虑。

造成膝关节痛的原因许多 ，绝大多数是由于许多 毛细管被淤血塞住导致，根据推拿能够 推动血管循环系统进而做到缓解疼痛实际效果。在这里简易的介绍一下几类减轻膝关节痛的方式以仅供参考：

一、骨骼一切正常可是膝关节左上角常常隐痛，行走走久了便会觉得很显著的肉疼，有时脚部还会继续忽然无知觉，它是肌肉劳损所造成的病苦。由于骨节软骨沒有血管、神经及淋巴结组织，修补工作能力有限。一切正常关节面有全透明软骨遮盖，一旦损害全透明软骨，会造成骨节的疼痛、不稳和肌肉僵硬，加快骨节退行性变，造成骨关节炎的产生。比较严重的膝盖骨肌肉劳损会导致骨节的功能问题，当活动过多时，还可引起亚急性外伤性滑膜炎，因此患了膝盖骨骨质增生症后，应留意以下内容：

1、不做大运动强度的锻练，如慢跑、跳远、跳高。

2、坚持不懈做股四头肌(大腿根部前边肌肉)积极收拢姿势，每日4-5次，每一次15下(一紧一松算一下)。

3、平卧，曲膝，屈髋做往上的蹬自行车样姿势，每日2次，每一次30-50下。

4、不做下蹲和站起健身运动。

5、不做膝盖骨的半屈位转动姿势，避免 半板损害。

实际的治疗方法可依据自身的具体情况参考下列第二和第四的详细介绍。

二、有些人膝盖骨平常不疼，盘坐或抻拉就痛，有可能是肌肉拉伤造成的疼痛。"亚急性扭到寻梁丘"是指假如产生忽然的扭到可立刻点按"梁丘"穴(膝盖骨上边接近股骨头边沿比较敏感之处)，它是肝胆经的"郄穴"。郄穴的特性是擅于調理各种各样急性病，能更快的调整肝胆经血气的多与不够情况，不仅能医治急性胃痛、胃液、乳房痛、肠胃炎等本经之病，还对亚急性腿疼、脚痛、膝盖痛有手到病除之效(以上陈旧疼痛以外)。

针对陈旧的膝关节痛，口决讲到的"膝痛中渚要常揉"便是让您"下病上治"多按"中渚"穴(手心往下,中渚穴坐落于手臂位置,小拇指与右手无名指根间下二公分手臂凹痕出,用劲轻按,会出现能量掉下来的觉得)，它是三焦经的"俞穴"，这一在前面的《五俞穴的介绍》里早已讲已过，另外，它也是止疼的要穴。《难经》上说："俞，行为主体重节痛";膝关节的疼痛恰好也在它的负责人范畴，因为这一穴道很比较好找，实际操作起來也不会太难，"中渚穴"比较敏感的病人小伙伴们平常能常期按按它，针对减轻关节痛会出现非常好的实际效果。

三、老人膝关节痛;不可以弯曲睡觉有时候都是疼醒，行走时特别疼，应该是风湿性关节炎。疼痛是"风湿病的"临床症状，也是造成功能问题的关键原因。在"风湿病"中，针对骨节以及附设构造的疼痛更为普遍，如：关节疼、颈肩痛、腰背部疼痛、脚跟痛通常是风湿病的具体表现，有时候还伴随骨节的发胀。"类风湿性关节炎"经常出现"对称"的关节疼痛，在手指关节、肘关节尤其显著;强直性脊椎炎炎有腰背部疼痛，歇息时加剧，可伴随脚跟痛、红眼;类风湿性多肌疼有颈肩痛、肢带肌的疼痛及肌肉无力。这儿我们做一下简易的详细介绍：

1、每日轻揉十个手指头或脚指头骨节可减轻"晨僵"的症状。"晨僵"也叫"早晨健身运动不可以"，病人主要表现为早晨起床时病症加剧，活动艰难。出現晨僵的原因是因为在睡眠质量或活动降低时，使累及骨节周边组织渗出液或血肿水肿，造成骨节周边肌肉组织焦虑不安，而使关节疼痛或肌肉僵硬不适感，伴随着推拿指(或趾)骨节使肌肉足以收拢，水肿液被淋巴血管和小静脉所消化吸收，晨僵也随着减轻。

2、口决："再加肝胆经膝阳关;手三里处病没留"，便是让您多轻揉大腿根部肝胆经上的"膝阳关"穴(膝两侧，当股骨头两侧上边的凹处)。"膝者，膝盖骨也;阳者，气血也;关者，副本也"，从而可看得出它是膝盖骨血气下滑的必经之地，常推拿此穴对缓解疼痛有非常好的功效。此外，也要在小肠经上刮拔罐或拔拔火罐，主要推拿"手三里"穴(曲池穴下2寸处)，不但能医治肘关节疼痛还对膝关节痛有特效，这就是"下病上治，膝病肘治"的治疗方法。

3、看一下膝关节的困扰被压迫在哪一条经脉上，随后让亲人此后经脉的大腿穴位刚开始到踝骨周边的穴道做推拿，实际效果会很非常好的哦!可是千万别推拿骨节的困扰，不然会起反作用力，导致骨节深层损害或形变。

4、针对类风湿膝关节痛的病人"犊鼻、阳陵泉穴、阴陵泉、委中、梁丘、丰隆、足三里等穴均可用之医治，哪一个比较敏感就取哪一个。