捶捶背就是养生

捶腿实际上便是健康养生，由于我们的背部脊柱有53个穴道。那样对我们的五脏六腑有益处。下边就介绍一下捶背的好处。

中医药学觉得，捶腿能够 益气活血、舒筋活络通脉。由于他们是联系五脏六腑的通道，敲打能够 刺激性调整五脏六腑的作用。不但有益于肌肉放松，缓解疲劳，还能防止慢性疾病及腰肌劳损的产生。夜里睡前捶腿能助人为乐滋阴养血、催促入眠，是治疗失眠的妙方之一。

捶腿一般 有拍摄手法和击法二种方式，能够 自身敲打，站着和坐下来都能够，也可由别人敲打，接收者可站可卧，捶腿时均沿脊柱两边开展。前面一种用虚掌敲打，后面一种用虚拳敲击，技巧均宜轻不适合重。这般由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶腿的速率以每分60~80下以宜，以不疼为度。每天1~2次，每一次捶腿時间以20分钟为限。

如今就让你的亲人捶捶背吧。