失眠就按摩“催眠穴”

每一个人都期待有一个高品质的睡眠质量，可是都会有各种各样原因会造成失眠。　下边就为受失眠困惑的您详细介绍推拿处理失眠的方式。给你再次找到甘甜的睡眠质量，增加日常生活的魅力。

(1)印堂穴：

部位：两眉梢联线的圆心处。

实际操作：用中拇指外螺纹面按揉2分鐘。具备镇定安神助眠的功效。

(2)攒竹穴：

部位：两眉梢凹处。

实际操作：用两手无名指或中拇指手指尖按揉1分鐘。具备清热去火的功效。

(3)太阳穴位置：

部位：眉头与目外眦中间，向后约1寸的凹处。

实际操作：用两手中拇指手指尖按揉1分鐘。具备醒神清静的功效。

(4)安眠穴：

部位：耳朵垂后的凹痕与枕骨下的凹痕联线的圆心处。

实际操作：用两手中拇指手指尖按揉2分鐘。具备镇定助睡眠的功效。

(5)率谷穴：

部位：耳朵尖直上1.5寸。

实际操作：用两手中拇指手指尖按揉2分鐘。具备除烦镇定的功效。

(6)内关穴：

部位：手腕纵纹上2寸。

实际操作：用大拇指端外螺纹面轻轻地按揉约1分鐘。具备滋阴养血的功效。

(7)神门穴：

部位：小拇指侧手腕纵纹头凹处。

实际操作：用大拇指手指尖轻轻地按揉1分鐘。具备助睡助眠的功效。

(8)三阴交：

部位：小腿肚里侧，足内踝尖上3寸，踝关节里侧缘后才。

实际操作：用大拇指手指尖轻轻地按揉1分鐘。具备除烦助眠的功效。

如果您还在为失眠所困惑，那立刻试一下这个吧。