手上有落枕穴 按揉可缓解症状

落枕了并不是重大疾病，但给日常生活产生非常大的麻烦。产生“落枕了”后，假如病症并不是很严重，在这儿教大伙儿几个方面自身调养方式。

1.冰敷：假如部分疼痛、肌肉僵硬比较严重,或是有发胀或烧灼感，就表明负伤位置血肿炎症。因此，在24钟头内，应当给与冰敷。能用纯棉毛巾或包装袋包囊小冰块儿敷伤处，每一次15—30分钟，每日2次，情况严重可每钟头敷1次。

2.敷热：直到发炎疼痛缓解时，再考虑到敷热，以经络疏通，活血化瘀。能用热纯棉毛巾敷脸，或用暖手袋干敷。有时间得话，可洗热水澡，特别是在在颈部伤处用开水反复清洗，边洗边用力推拿颈部，实际效果更优。

3.自身推拿“落枕穴”：针灸之中，有一个“落枕穴”，在手臂侧，第2、第3掌骨中间，指掌骨节后一点的地区。该穴是医治落枕了的特效工作经验用穴，能够 左手和右手更替自身推拿。要点：以拇指揉按穴道，用劲由轻到重，维持重按10—15分鐘;在穴位按摩的全过程中，把头稍往前伸,由前正下方慢慢缩下去,使下颚向胸骨上窝挨近,颈肌维持松弛,随后把头轻轻地迟缓地上下旋转,力度由小慢慢增加,并将颈部慢慢挺直到一切正常部位。旋转时以基本不出現疼痛的最大幅为限。

防止落枕了，还可制做一个高矮硬软适合的“中药材”枕芯。在制做枕芯时,还可添加研细的中药材,比如黄芩、川芎、甘草等,以推动颈部血液循环系统。此外，平常要留意颈部健康保健，如长坐工作中的人,要常常站起仰头活动颈部，避免 颈肌漫性肌肉劳损。久处冷气机中央空调自然环境者，更要留意颈部防寒保暖，特别是在需固定不动姿态工作人员或电脑前睡午觉的人。

因而，我们在生活起居中就需要好好地的预防。