中医专家揭露经络养生的长寿经验

针对针灸或者经络学稍有科学研究的人都了解，金伯华教授80岁大龄依然神采奕奕，行动敏捷，一点都看不出来简直年纪。并且如今仍在为大伙儿看诊，报名参加各种各样公益性社会实践活动，这就要许多 人对他的经脉健康养生较为好奇心，下边就要他介绍一下他的工作经验大伙儿一起学习学习培训。

经脉常通 身心健康没病

经脉看不到，摸不到，西方国家用多种形式对其本质科学研究都没有结论，但在中医治病健康养生中却十分关键。经脉包含十二正经和奇经八脉，遍及全身，内连五脏六腑，外络四肢百骸、毛皮孔窍，沟通交流內外，围绕左右。但经脉并不是静止不动的，它即然是血气运作的安全通道，就需要使之通畅，那样才可以维护保养五脏六腑一切正常的生理作用。若经脉阻碍不畅，轻则不适感，重则病症。

古代人早已搞清楚这一大道理，《内经》曰：“经脉者，因此决死生，处万病，调实虚，不能堵塞。”故中医治病，不论是中医针灸還是汤剂，总以经络的通畅和气轮的条达为前提条件，说白了“用针之道气至关要;灸者温疏通经络，驱走湿邪;砭者之意，以调血络风痹;汤剂调养，以入经为妙”。

要维持经脉血气的通畅，金伯华工作经验有二：一是心情愉快，二是每日练习前循经敲打，使人体安然无事。

循经敲打疏通经络

循经敲打可使经脉通畅，血气流畅，具有预防很多病症的目地，这也是金老很多年实践活动的刻骨铭心感受。实际上中医针灸服药也是此意，只不过是对于经脉瘀滞比较严重的状况。敲打要依照经络走形的次序，以使经络之气对接通畅。我们能够 四个八拍为节奏感，敲打时用劲要柔中有刚，能量适当。具体做法以下：

敲打手三阴、手三阳经 以八拍(4拍)节奏感敲打，以左手自左胸口向胳膊里侧向手掌心手指头方位敲打，随后旋转回来，从手指头两侧向肩臂两侧敲打，这般敲打二遍。再以一样的方式、一样的节奏感右手敲打右臂。那样就门把三阴手三阳经全方位敲打。手三阴手三阳经包含肺、心包、心、肠子、结肠、三焦五脏六腑，这般敲打能通心络，补心阴，振作胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，推动胃肠功能，润肠行气消腹胀，顺通三焦。

敲打足三阴、足三阳经 以八拍(4拍)节奏感敲打，双手从两腿足踝里侧往上沿腿里侧往上敲打至腹部;随后双手顺着骶髂关节往下沿腿两侧至足外踝方位敲打，随后单脚放到椅子上或踩在高低适度的楼梯上，左手拍左脚外侧，右手拍左脚后面。这般敲打二遍，再以一样的方式、一样的节奏感敲打左腿。那样把足三阴足三阳经全方位敲打。足三阴足三阳经包含脾、肝、肾、膀光、胆、胃五脏六腑，这般敲打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃温胃、益肾滋阴，通通便，提高卫气。

敲打任督二脉和膀胱经背部俞穴 以八拍(4拍)节奏感敲打，一只手握紧拳头自大椎穴沿脊柱往下渐渐地敲打至腰骶，即尾椎骨处，再从腹下沿正中心线往上过胸敲打至咽喉，随后两手握紧拳头沿脊柱两侧从上到下敲打，这就把任督二脉和各五脏六腑在膀胱经的俞穴都敲打了。那样可调养十二五脏六腑作用，助气血升发，通利三焦，调理阴阳，提高免疫力。

敲打肩颈部 以八拍(4拍)节奏感敲打，以右手托左肘，用左手敲打大椎穴，颈部和左边肩背部，再用右手同法敲打颈部、大椎穴和右边肩背部。随后两手插腰，缩腹，以顺时针方向旋转腰部2个八拍，再反方向旋转腰部2个八拍，但旋转力度不适合过大。可推动肩周和腰部的血气商品流通，有利于预防肩周炎、颈椎病。

拍膝 直膝、低头，将脚蹬在一个高低适度的楼梯上，右手拍左膝后侧，左手拍左膝前侧，随后再右手拍左膝两侧，左手拍左膝里侧。随后以一样的方式拍右膝盖。这有益于两膝的血气运作，避免 或减缓老年骨节退行性改变。

对于曾一度时兴的拍肝胆经保健法，金老注重，拍肝胆经虽然关键，但其仅仅14经络之一，别的经络还要敲打，不可以断章取义。坚持不懈一段時间，便会有经脉启用、血气畅流的觉得，而心旷神怡，心情愉快，还可预防疾病除病。姿势非常简单，每一次只需五分钟，效应却非常大。

这种经络理疗的姿势和方式大家都学会了么，一定要留意上边详细介绍的详尽穴道。