疏通后背经络

人体内的经脉铺满我们人体的每个角落里，权威专家强调，身体得背部是一个多穴道的经脉，因此维护好背部，也是维护我们人体的经脉所属，常常捶腿有益于输通经脉，追随中医学来一起学习如何输通背部经脉之法。
 

中医学觉得身体的好几个穴道系于背部，适当敲打北边可振作阳、经络疏通、推动血气运作等，做到缓解疲劳、安神助眠等功效，并可加强内分泌及中枢神经系统，增强免疫力。
 

捶腿简便易行，不会受到時间管束，一般 有拍摄手法（虚掌敲打）和叩法（虚拳敲击），二种技巧均宜轻不适合重，务求姿势融洽、节奏感匀称，切实颇具延展性。
 

捶腿时，两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打，也可由别人敲打，被捶者可坐可卧。一般捶腿頻率以每分60至100下以宜，

每天可捶腿1至2次，每一次捶腿時间以20分钟为限。
 

捶腿时要留意：

1.用叩法捶腿应手握中空拳，不可把力用在握紧拳头上，幅度先要轻后重，以慢慢融入。

2.应依据状况转换敲打頻率。如被捶腿者紧张焦虑、情绪激动，宜选用轻而缓的技巧捶腿；若被捶腿者没精打采、怠倦困乏时，宜选用强而快的技巧捶腿。

3.对有心肺功能病症、并未确立确诊的脊椎病或比较严重的骨质疏松病人等，则不必捶腿，以防加剧病况。
 

好的方式方法是搞好事儿的必要条件，搞好人体的小主人，从输通经脉刚开始，是得有着一个健康的身体。