按摩消除腹部赘肉

人胖大部分是先胖腹部，就长在腹部的肉最不好看，实际上关键的是由于腹部的活动力少，造成的发热量就少，因此脂肪分解的慢，在再加腹部的严寒，人体脂肪非常容易沉积，因此腹部的坠肉会愈来愈多。

腹部按摩法不但合适于消化道、中枢神经系统和泌尿泌尿系统等多病症的健康保健，还可做为清除腹部赘肉、强壮人体的一种方式。下边我们就来学习培训一下腹部按摩四方式，进而解决腰部赘肉。这类操作步骤有简单易学，并觉得舒适、效果好等优势。

揉腹

以两手掌叠起，用手心转动按摩腹部，上起心口窝，下到趾骨，正反面各30圈，以腹部渐至发热为度。轻按时，假如觉得有硬的位置，可能是肠油滞留所属，这时候应节奏轻快揉摩，不能用劲很大。此方法能缓解便秘并降低腰部赘肉。

推腹

用双手按于两边腹部，用手用劲向管理中心选边，使腹部前凸，随后松掉，使腹腔回弹力，恢复正常为1次，积极推进20次，每天1次。此方法对肝、脾、肾等人体器官有不错的养生保健的功效。

擦腹

将两手掌各自放到脐下小肚子中央处，另外做左右磨擦30次，以渐感发热为度。

按肚脐眼

一只手或两手掌重合按在肚脐眼处，揉动轻按30次;或用大拇指或食、中手指指腹轻触肚脐，做柔和的一些较小幅度环旋揉压，轻按肚脐。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等症状均有一定的功效。

按摩腹部降低坠肉，是以便让腹部的人体脂肪造成发热量，让很多的脂肪分解，那样就做到了降低腰部赘肉的原理。