搓尾骨缓解老年便秘

老人是较大的便秘群体，也是困惑老年人盆友的较大问题，尽管沒有高血压、心脏病等损害内脏器官比较严重，但便秘的危险因素却一点不逊于高血压心脏病。据相关调研材料显示信息，老年人因为机体脆化、胃肠功能迟缓，产生便秘的概率高些。下边网编就教您用搓尾椎骨的方式来协助老人缓解便秘。

搓尾椎骨可刺激性肛门口外展神经，推动部分血液循环系统，具备预防脱肛及痔疮发作的功效，对老年人习惯性便秘也是有一定的功效。搓尾椎骨可在每日睡前开展：穿着內衣，正坐床边，两手半握紧拳头，以手臂从上向下推擦至尾椎骨50次;再用两手中拇指及右手无名指指肚，在骶骨至尾椎骨位置左右磨擦30次上下;最终轻轻地用手再磨擦20次，至皮肤略感发热才行。

网编特别提示：因为老人，尤其是瘫患在床的老年人，皮肤组织脆化，非常容易负伤，搓尾椎骨时要常握好幅度，不可以幅度很大，搓伤皮肤。老年人生活起居中，要多吃高纤维食物、多喝水，增强体质，培养每天定时执行排便的习惯性。