经络养生入门小知识

当代人愈来愈关心自身的身心健康，也推动了各种各样美容养生产业链的迅猛发展，有的美容护肤新闻媒体制造行业大的便是经脉健康养生的广告牌，那麼到底什么叫经络理疗呢，经络理疗常常应用的方式是什么呢?下边的这种小常识，将是您对经脉专业知识有基本的掌握。

经脉穴位养生法便是应用扎针、艾炙、推拿等方式，刺激性经脉、穴道，以激起元精，做到调合血气、充沛新陈代谢、通利经脉、提高身体健康等目地的一种养生秘诀。　绣法是以毫针刺激性身体经穴，根据提、插、捻、转等不一样技巧，具有调节五脏六腑、输通经络的作用。艾灸疗法是依靠艾火爆力，灸灼、薰熨穴道，以做到温疏通经络、调理五脏六腑的实际效果。推拿是用力对身体经穴开展按、拿、点、推、揉、拍等技巧，具有运作血气、运动健身除病的功效。三种方式都有专长，既可独立运用，又可按需综合性实施，要是实际操作得法，一般对身体没有受损的与副作用。如能坚持不懈，不可多得简易、易行、好用、合理的健康养生除病良法。

由于经络理论源远流长，人体经络穴位主题鲜明，扎针、艾灸疗法、推拿等操作步骤繁杂，非经专业学习培训训练者，不适合轻率实施，不然，非常容易酿出安全事故。但做为养生秘诀，现择其便于把握且安全性合理的经穴养生秘诀多方面详细介绍。

1.自身点穴术

头部点穴术：点按风府穴：两手掌掌根贴于耳背，两手中拇指弯折以手指尖点按头后正中心线的风府穴约1分鐘，能量适度。风府为督脉穴，常点按此穴可预防头、颈疼痛，预防中风。

点百会穴、四神聪：双掌掌根贴于头的两边，随后以两手中手指指腹先后点按头上百会穴及四神聪穴，约1～3分鐘，能量适度。百会穴为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可预防头痛、眩晕、失眠、记忆减退、脱肛、阴挺等证。

点印堂：以两手中拇指手指尖点按双眉正中间印堂穴，约1分鐘。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可预防前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

点太阳光：以两手中手指指腹各自点、揉两边太阳穴位置，点法和揉法融合，约1分鐘。太阳光为经外奇穴，常点按此穴可预防头痛、目疾诸证。

点人群中：以右手中指指肚按人中穴。人群中别称排水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒神醒神，用以神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

上肢点穴术推拿

取座位，先以左手大拇指掐按右手中指尖的中冲穴及小拇指的少冲穴，随后以左手大拇指指肚先后点按内关穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、左手的十宣穴。

换右手指导按右上肢各穴，穴道跟上面一样。

下肢点穴术推拿：以两手中手指指腹各自点、揉两边足三里穴和委中穴，点法和揉法融合。

2.艾炙保健法

自身艾炙保健法

自身艾炙时要用艾灸方法，由于艾灸贴方便使用，也罢控制。

取座位，全身当然释放压力，吸气稳定，平心静气，将所施灸的位置曝露出去。灸时要留意避免 火花落在皮肤上，防止烫伤。

悬灸上肢穴道：内关穴。

悬灸下肢穴位：涌泉、足三里、三阴交。

处于被动艾灸法

处于被动艾炙也就是请别人协助施加中医艾灸，艾柱灸与艾灸方法均能够 ，可依据状况采用。一般艾柱灸难度系数大一些，需要认真学习培训实际操作;艾灸方法难度系数相对性较小，非常容易实时控制，每个人可依据自身的觉得开展挑选。

被灸者一般取仰卧或俯卧位。全身当然释放压力，不必焦虑不安，心情愉悦。随后即将艾灸穴位的位置曝露出去。施术者站于一旁，也可用座位，胳膊及人体当然释放压力，平心静气，轻便实际操作，坦然缓解，不骄不躁，专心致志。

处于被动艾灸疗法多用以胸腔

部或腰背部，健康养生的穴道有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴穴、神医华佗挟脊、肾俞穴、命门穴。