女性防痛经自我推拿法

 

经痛就是指女性在生理期以及前后左右,出現小肚子或腰部疼痛,乃至痛及腰骶,比较严重情况下乃至可以造成昏厥,给女士的工作中及日常生活产生比较严重影响。中医推拿法预防女士经痛实际效果非常好,要是大伙儿记牢下列好多个穴道,就可以在以后的日常生活开展生活保健。

 

1.叩打腰骶部

按摩手法:用双手以适度的能量轻轻地叩打自身的腰部及骶骨位置,速率匀称,上下更替,以100次/分頻率开展,叩至发烫为度。

作用:中医学把经期称作天癸,天癸事实上便是肾气,腰为肾之府,故叩打腰骶部能具有补肾固精的功效,做到止疼调理月经的实际效果。

 

 

2.揉按太冲穴

按摩手法:用右手大拇指指肚揉捻右太冲穴(坐落于足背第一跖骨空隙当中点处),以有酸胀感为宜,1分鐘后再换左手大拇指指肚揉捻左太冲穴1分鐘。

作用:中医学觉得,“太冲脉盛,例假以当下”。太冲穴是肝经上最重要的穴道,对女士的月经不调也很合理,经痛的女士多有不一样水平的肝气郁结,以至不通则痛,揉按该穴有舒肝理气理气止疼的功效。

 

3.摩、擦小肚子

按摩手法:两手叠起放置小肚子正中间,以迟缓而柔和的姿势摩腹,頻率控制在每分10次上下,直到小肚子内有风感为宜,摩腹5分鐘后,再以两手在小肚子两边从后面往前作单方面向斜擦,方位房屋朝向腹股,以中频为度。

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