舒肝明目改善疲劳试试四式简易推拿

提及舒肝清目，许多 都想起了中药材。决明子茶这些中药材的确是舒肝理气明目地要药。但是一想起中药材很苦，很多人便打着了退堂鼓。如今网编给大伙儿共享两三句简单易学的中医推拿法，一样能够 具有舒肝清目改进疲惫的作用。

擦大腿根部

两手紧抱一侧大腿内侧，用劲往下按到膝关节，随后擦回大腿内侧，往返共20次，具备促进骨节灵便、提高腿肌、避免 腿病等功效。

揉腓肠

以两手掌夹持一侧小腿肚子转动揉动，每侧30次，具备输通血气、提升肌力的作用。

掐跟健

以大拇指、无名指掐跟健，每侧掐20次，具备改进脚部作用、清除下肢疲惫、提高脚力的功效。

搓脚心

两手搓热后，用手搓两脚底，上下各搓80次，具备导虚热、舒肝明目地功效。

擦大腿根部，揉腓肠，掐跟健或是搓脚心全是非常好的推拿按摩方式。除开能够 消除疲劳，还能舒肝清目，并且技巧也非常简单。针对这些怕吃中药的病人而言，确实是一个非常好的挑选。