五个延年益寿的黄金穴

想长命就需要常常按这好多个金子穴道，他们对防衰老、益寿延年拥有 关键功效。下列5个穴道便是身体最重要的“金子穴”。

1.气海穴　也就是常说的下丹田，坐落于脚掌到头上的黄金分割比，实际在肚脐眼下方1.5寸(将无名指与中拇指闭拢，其总宽即是1.5寸)。气海穴是中医针灸健康保健的要穴，自古以来就会有“气海穴一穴暖全身”的叫法，有通调养血、健壮全身的功效，可两手搓热推拿此穴。阳气虚、虚证病人，则能用艾炙气海穴，实际效果更优。

2.百会穴　坐落于头上至后脑勺的黄金分割比。百意会为“百脉在此交易会”，百脉之会，万病所主。百会穴很比较好找，在头上正中心线与两耳朵尖联线的相交点处。能用手掌心推拿头上中央的百会穴，每一次按顺时针和反方向方位各推拿50圈，每天2—3次，对心悸、头昏、失眠、记忆减退等均有实际效果。

3.涌泉穴　在脚板的黄金分割比上。它坐落于足前侧凹处第2、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前1/3处，是脾经的首穴。涌泉穴意为脾经之气宛如原动力之水，来源于足下，冒出浇灌全身各部，特别是在对神经衰弱、活力减低、失眠乏力成效显著。推拿涌泉时，留意稍微用劲推搓，以部分出現微风感为宜，也能用艾灸疗法。

4.劳宫穴　在手掌心上的黄金分割比上。握紧拳头，中手指尖特指处就是劳宫穴。劳宫具备清心火，舒心神的功效，用以治失眠、神经衰弱等症，也有健壮心脏的功效。推拿可左手和右手大拇指交叉式开展，也可将双手顶于桌角上按劳宫穴，時间随意把握，每日2—3次。

5.膻中穴　在身体躯体的黄金分割比上。膻中穴的具体地址为身体前正中心线与两乳头联线的圆心，是五脏六腑之气聚集的地区，推拿膻中穴能够 软化血管，调节心脏作用，还可医治胸闷气短、心悸、呼吸不畅、咳嗽、呃逆等症。推拿时一般用大拇指或中拇指的指肚，幅度以稍有痛感为宜。每一次推拿10来秒就可以，6次为1遍，一般每日推拿3—5遍。

穴道很奇妙，假如你要长命，那麼赶快试试吧。