保健灸如何祛病延年

应用健康保健灸，能提高人体的抗病性工作能力和延缓衰老工作能力，进而做到祛病延年的目地。健康保健灸关键有下列几类：

足三里灸 常灸足三里(外膝眼底下3寸)能提高精力、消除疲惫、防衰抗衰老、祛病延年。对发烧感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都是有防止功效。因此古代人把足三里灸称为“长命灸”。灸治方式：引燃艾灸贴，距足三里穴3公分处熏灸，部分有湿热舒适度时固定不动艾灸贴没动，每一次灸 10～15分鐘，以灸至部分稍红为度，隔天灸1次，每个月可灸10次。

关元穴灸 常灸关元穴(脐下3寸)能预防疾病健康保健、健壮身体素质，对全身衰微、少气困乏、没精打采、下腹阴虚内热有预防功效。灸治时引燃艾灸贴，距关元穴3公分处熏灸，部分有湿热舒适度时固定不动艾灸贴没动，每一次灸10～20分钟，以灸至部分稍红为度，每星期灸1～2次。秋冬季时节可持续艾灸穴位，灸十余次后停10～20天，随后再灸。秋冬季可适度降低艾灸穴位频次。

神阙穴灸 神阙穴别名脐中，灸此穴有清补元阳、健运肠胃、再生举陷之效。常灸神厥可具有健壮身体素质、益寿延年的功效。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有预防功效。灸治时引燃艾灸贴，距神厥3公分处熏灸，部分有舒适度时固定不变，每一次灸10～20分钟，以灸至部分稍红为度，每天1次，10次为1个治疗过程，间距10～20天再灸。

进气阀灸 风门穴坐落于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防发烧感冒和脑出血的作用。对肩背酸痛、颈部筋挛、头痛都是有预防功效。若有发烧感冒前兆，能用艾灸贴在双风门穴上各柔和灸10～20分钟，使背脊觉得温暖，就能防止和缓解发烧感冒。如发烧感冒转变难愈，用艾灸方法进气阀，每天1次，每一次10～20分钟，连灸3～7日，可治愈。对曾经历中风偏瘫症者，每一次灸10分钟，每日灸2～4次，可预防中风发作。

三阴交灸 三阴交穴位于脚踝高些直上3寸，踝关节边缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不畅、月经不调、经痛、清稀、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有预防功效。可选用柔和艾灸疗法：病人可自身实际操作，右手持艾灸方法左边三阴交，左手持另一艾灸方法右边三阴交穴，每一次每穴灸10～20分钟，每天1次。

身柱灸 身柱穴坐落于第三胸椎棘突下，少年儿童做身柱穴健康保健灸，能推动生长发育，提高胃口，不容易发烧感冒。不管少年儿童或成年人，常灸身柱穴具备优良的养生保健的功效。方式是取艾绒适当叠成烟草尺寸，用柔和艾灸疗法灸5～10分钟就可以，隔天1次，每个月数最多10次。