按摩方法防治高血压

选用推拿的方式预防高血压，实际效果显著，常见的方式有下列这种：

浴腰法：两掌手指头闭拢，紧按腰部脊柱两边，从上向下挤压成型至屁股尾椎骨处。做20遍。

疏肝理气法：两手平放到胸口，手心贴胸部，用鼻部深吸一口气，然后用口呼吸，两手渐渐地往下抚到小腹部。反复做10遍。

抹额头：取座位，两手无名指弯折，用无名指的侧边从两眉心印堂穴沿眉抹到太阳穴位置处。最少做10遍。

推拿涌泉法：取坐坐落于床边，用双手大拇指指肚自涌泉穴送到足跟部，部分出現风感后停止实际操作。每天1～2次，最好是于足道后按摩涌泉穴，实际效果更强。

推拿手指甲根处：以拇指与无名指捏住另一只手的拇指的手指甲根处，旋转搓揉。随后，自手指甲边沿朝手指甲根处渐渐地搓揉下来，勿过猛。于早、中、晚各做3次。