捏捏“后脑勺”赶走头疼

伴随着当代人因生活习惯改变，坐的時间愈来愈久，颈椎骨、椎间盘等脊柱变病的患病率也愈来愈高。刘健华强烈推荐，该类病人的穴道健康保健应取风池、风府、肾俞穴、命门穴四穴，可在一定水平上缓解疼痛。

颈椎骨病人最合适轻按风池和风府穴。这两穴都会脑后，从总体上，风府穴的部位为“后发际线(发线根处)正中间直上一寸”。风池穴的精准定位为“当枕骨之中，与风府穴相平，颈部肌肉与三角肌上方中间的凹处”，简易而言，便是在风府穴的两边。除开可减轻颈椎病造成的头晕头疼，刺激性风池穴还能具有醒神、醒神的功效。

在椎间盘上的肾俞穴是膀胱经上的要穴，为“第二椎间盘横突下旁开一点五寸”，要选准此穴得花些时间。刘健华说，我们日常系裤带的部位，即腰侧多处突起是髂嵴，它与腰部正中间突起的骨骼即第四椎间盘横突相平。寻找第四椎间盘横突后，往上数2个，即是第二椎间盘横突。肾俞穴在其上下一点五寸。

寻找肾俞穴，命门穴也便得到解决。该穴在第二椎间盘横突正下方与第三椎间盘横突中间的凹处，归属于督脉。武打小说中经常出现“打中命门穴，冲击性脊柱破气轮，致敌截瘫”的叙述，不乏一些大道理。肾俞穴、命门穴可减轻腰椎疼痛，除开轻按外，更合适敷热。

除此之外，公司办公室一族中，阳虚、气虚等原气亏虚者不在少数，因而，非常合适敷热或艾灸关元、气海穴两穴。这两穴针对容易疲劳、腰酸腿软、有尿频尿急、尿疼等泌尿生殖系统病症者实际效果不错，月经不调、频繁遗精等妇科、男科病病也可将其做为輔助的保健穴位。关元穴的部位在“脐下三寸”，气海穴则在“脐下一寸”。