简单利用足三里帮你养阳气

引语：夏天溫度是一年四季里最大的一个时节，大家在溫度最大的环节都会性出各式各样的解暑减温的方法。喜爱凉的地区。而夏天由于气温较热，因而流汗也是数最多的情况下。实际上夏天进食忽冷忽热大量出汗是消耗气血，身体便是要阴阳调和了才会身心健康。那麼我们该如何养高端大气呢？下边我们就看来一下吧！

夏天平均气温持续上升，气温渐热，炎热邪盛，汗水的代谢也会加速，中医学觉得“气随汗脱”，而“气者阳也”，因此身体的气血也会伴随着汗水泄露而损伤。除此之外，夏天大家较为进食忽冷忽热，例如中央空调、冷食等，易受湿寒之邪而伤阳。

南京中西医医院门诊康复科健身运动与保健专家王亮中医详细介绍说，中医著作《灵枢》中记述：“阳气虚，阴之气多，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏天保养气血，益气较为合适按揉足三里穴。该穴道出外膝眼底下3寸，距踝关节前嵴1横指，当胫骨前肌上。选穴时，从外膝眼往下量4横指，在腓骨与踝关节中间，由踝关节旁量1横指，该点就是。

常见的方式是大拇指按揉足三里：用大拇指指面切实于足三里穴位以上，竖直用劲，往下轻按，按而揉之。其他四指握紧拳头或伸开，起支撑点功效，以协作用劲。让刺激性充足做到肌肉组织的深层次，造成酸、麻、胀、痛和走窜等觉得，持续几秒后，逐渐释放压力，这般反复实际操作多次就可以。

温馨提醒：中医学把身体分成阳阴两一部分，无论是哪个一部分缺少人体都是不平衡，因而我们要确保身体的阴阳调和。那样我们才可以更为身心健康！上边说的方式大伙儿赶快试试吧！