失眠怎么办？小小涌泉穴帮你解决

很多人都是有过失眠的亲身经历，非常是年纪略微大些的小伙伴们，工作压力太大的小伙伴们也是有而为苦恼的。睡眠质量不好造成精神面貌不太好，究竟失眠怎么办呢？有没有什么方法能够 协助入睡的方法呢？中医学对你说，穴道来帮你！

涌泉穴是防病的要穴。治疗失眠，可艾灸涌泉穴。在我国现有最开始的医学著作《黄帝内经》讲到：“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：脾经之气宛如原动力之水，来自足下，冒出浇灌全身四肢各部。因而，艾灸涌泉穴能够 治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、眩晕、女性妇科、畏冷症等。

涌泉穴位于身体脚底，足前侧凹处第2、3趾趾缝纹首端与足跟联线的前三分之一处,为全身俞穴的最下边，原是脾经的首穴。

艾灸涌泉穴方式

每天晚上用乳艾灸贴在涌泉穴灸治20分钟，可治失眠。艾灸穴位时，指向涌泉穴，间距1寸上下高宽比，让病人部分有湿热感，使皮肤出現白里透红才行(避免 被烧伤)。在医治期内停止使用安定片。病人可自身施术或由亲人帮着施术。10天为1治疗过程，一般1个治疗过程就可以奏效，正中间歇息2-3天，再开展第2治疗过程。若医治全过程中病人相互配合热小水泡足10分钟后再灸，实际效果更优。

艾灸涌泉穴的作用

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具备宁神苏厥的功效，也是足少阴肾经经气所出的地方，可交通出行阳阴，开闭通窍。《名医别录》载：“艾味道微苦，微温，无毒性，主灸万病。”

总的来说，下取涌泉，以艾温通，使任、督融洽，髓生脑健，心魄内守，阴阳调和，寐寤井然有序。艾灸涌泉穴可治疗失眠，并能获得令人满意的实际效果。

温馨提醒：仍在想失眠怎么办的小伙伴们，赶快讨论一下涌泉穴的功效，试试吧！