护肩穴 给肩膀减负

长按揉护腿穴，给肩部减负增效。当代人，长期性应对电脑上，一坐便是好大半天，经常是腰酸背疼的，烙下职业疾病，中医学教您长按护腿穴，给肩部减负增效，杜绝职业疾病。

如今得肩膀病症的人愈来愈多。有的老人，比较严重到连穿着打扮都艰难，睡醒时，乃至肩部都抬不起來。针对因受凉造成的肩周炎，也有因长期性应用电脑上造成的肩膀酸痛、肌肉僵硬，及其偏瘫病人上肢活动不好，揉按肩髃穴都能具有不错的减轻功效。当您伸出肩部时，顺着颈部往往上拉，会触到一个凸出的点，这儿是肩峰，在它的前正下方，有一个凹痕的地区，这就是肩髃穴。

推拿最好是的方式便是在床上，释放压力肩部，让他人轻轻地揉按这一穴道3—5分鐘。自身还可以做，先将左手搭到左臂，四指尽可能进行，紧抓肩膀，手心紧靠肌肉，用拇指做转动推拿，另外其他四指做抓提推拿。比较比较严重的病人，可寻个游戏道具，一堵墙或一棵树都可以，将肩膀紧贴墙或树，随后以肩膀为枢轴，做转动推拿。

除此之外，在平常也要注意保暖，尽可能别说吊物，提升适当的骨节锻练，也要立即补钙补锌。也可选用一些敷热、拔火罐等物理治疗方法，加速康复治疗。