腰酸腿疼 按摩这5个穴位

喜爱四处出游的盆友注意了，网编如今再三跟您详细介绍5个穴道，让您在享有旅程悠闲的另外，腰不酸腿不痛，高高兴兴的进行旅途去玩。

腰部酸困加疼痛，承山天山来帮助

出门度假旅游的人都是有腰酸腿痛的觉得，有的人用劲不善，还会继续导致腰部四肢肌肉的扭伤害到。这类状况下，按揉小腿肚后边的承山穴和外踝后才的昆仑穴，可协助清除腰部的疼痛。这两个穴道按起來都是感觉较为酸疼，但推拿后却会觉得很轻轻松松。

承山穴和昆仑穴是专业医治腰部疼痛的穴道，开展恰当的推拿，就能非常好地消除腰部的酸疼了。技巧不会太难把握，承山穴主要是寻找恰当的部位(等于小腿肚后才的中间，由上边肌肉丰富处往下载荷，至肌肉较平处就是)，用手指按着此穴，坚持不懈1-2分鐘，或揉此穴5分鐘也可以。昆仑穴能用手指头按着外踝后的凹处，向后边的大筋转动1-2分鐘。

头晕目眩体沉船精神，风池百会穴连中冲：

很多人以便玩得尽情，晚间往前走或经常熬夜欢乐，一路出来，大脑晕晕乎乎不用说，眼睛酸胀不适感，记忆能力也降低了很多。

相互配合艾炙或推拿百会穴(头上正中间凹痕)，揉风池穴(在颈部后两边大筋两侧的凹痕中)和掐按中拇指尾端的中冲穴，可协助你一直在较短的時间里修复精神。

百会穴是百脉之会，擅于调整全部阳脉的作用，在这里做艾炙，可合理提升人的大脑的血液供应，使活力迅速修复。百会穴被秀发遮住，因而，做艾炙时，要用一片厚纸遮住，以防秀发被艾火烤到。推拿风池穴，每日10分钟，对头部、颈部的疲惫修复十分有利，方式是：按着风池穴所属的陷窝，坚持不懈没动30秒到1分鐘，随后迟缓地按揉这里。推拿中冲穴可调整情绪身体的郁气，使血气通畅，是清除大脑发昏非常好的輔助方式，可不拘小节時间，随时随地实际操作。

除此之外，对缓解疲劳、增长精神而言，用温水洗脚，搓足心的涌泉穴，也是假期回家后非常值得强烈推荐的好方法。