足三里：养生疗疾“万能穴”

但凡关心过穴道健康养生的盆友，都了解足三里。足三里是坐落于身体下肢外膝眼底下四横指、踝关节边沿。它的保健养生功效早已获得很多的确认。下边我们就一起来掌握这一能够 让我们延年益寿的“全能穴”。

足三里是“足阳明胃经”的关键穴道之一它的生理学功效早已被获得古往今来专家的高宽比认可，中医学觉得，足三里是一个能预防多种多样病症、增强体质的关键穴道。

“三里”就是指理上、理中、理下。胃处于肚腹的上端，胃涨、胃腕疼痛的情况下就需要“理上”，按足三里的情况下要另外往上边用劲;腹部正中间出現不适感，就需要“理中”，仅用向里按就可以了;小肚子在肚腹的下边，小肚子上的病苦，得在按着足三里的另外往正下方用劲，这叫“理下”。

足三里穴具备健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、扶正祛邪之作用。现代科学科学研究确认，中医针灸刺激性足三里穴，可使肠胃肠蠕动强有力而规律性，并能提升多种多样胃蛋白酶的魅力，提高胃口，促进消化;在中枢神经系统层面，可推动大脑神经功能的修复，提升大脑皮质体细胞的专业能力;在呼吸系统、血液系统层面，能够 改进心脏功能，调整心率，提升血细胞、白细胞计数、血红蛋白和血糖值量;在内分泌系统层面，对脑垂体-肾上腺系统功能有双向性良好缓冲作用，提升机体防御力病症的工作能力。

扎针或推拿足三里穴能医治消化道的常见疾病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，消除急性胃痛的实际效果特别是在显著，针对呕吐、呃逆、呃逆、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石剧痛及其糖尿病、高血压等，也是有輔助医治功效。

用足三里穴预防疾病运动健身的方式简单易行，一是每日用拇指或中拇指轻按足三里穴一次，每一次每穴轻按5-10分钟，每分轻按15-20次，留意每一次轻按要使足三里穴有扎针一样的酸疼、发热的觉得。二是能用艾灸贴做艾炙，每星期艾灸足三里穴1-2次，每一次灸15-20分钟，艾炙时应让艾灸贴的溫度稍高一点，使部分皮肤泛红，艾灸贴迟缓沿足三里穴左右挪动，以不烧伤部分皮肤为度。以上两法要是应用其一，坚持不懈2-3月，便会使肠胃获得改进，让人容光焕发，精力旺盛。

足三里穴被觉得是中医穴位理论中具备延缓衰老的功效的最有效的穴道，也被大家称之为延缓衰老穴。我们在生活起居中常常推拿该穴，针对我们保健养生，延缓衰老益寿延年都是有助益。