失眠：合谷、神门穴帮助安神

失眠是当代人广泛遭遇的一个问题，比较严重的影响了病人的工作效能，乃至会造成工作上不断犯错误。那麼如何缓解失眠产生的负面信息影响呢?轻按合谷穴和神门穴能够 协助安神助眠，减轻失眠的症状。

按摩手法：先试一下神门穴，选穴方式是仰掌，紧握拳头，手掌心缘挨近小拇指侧，腕横纹上的凹痕就是穴道，以大拇指掐按穴道，能镇定安神助眠。

内关穴能理气止疼、内关穴友滋阴养血，行气止痛，纾缓心悸、胸闷气短及失眠的症状的实际效果。

轻按穴位究竟几回最好是?

现阶段中医界并沒有规则，但的共识是轻按穴位若为健康保健目地，以一次轻按15～20秒，再歇息5秒，返复做10～15分鐘，若为消除疼痛，则要持续轻按到觉得困扰有缓解征兆。力度要按到觉得，但不会疼痛不舒服。

敲击经脉跟按穴位实际效果是一样的。选穴时，1寸为一指宽(大拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。

病症的特效穴，能缓解喉咙肿痛。

此外，平常健康保健能够 轻按风池穴，坐落于颈部与后脑勺相接处的凹痕，约在发际线以上，风池穴走肝胆经，协助清热解毒。

中医学按摩穴位的功效早已获得了很多年的临床医学确认，也的确是切实可行。轻按内关穴道有利于血气运作畅顺，协助您入睡。